举重技术交流 挺举热身参考 Split Jerk Barbell Warm-up 教学教程 爆发力
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
一次氮泵加持下的常规举重训练 包含了抓举 窄速拉 上肢推三个项目 一共耗时80分钟 抓举因为长期不练技术水平 能力和信心都有明显下降
...
高拉训练 原计划抓举训练因为手腕的不适降阶为高拉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
2019-12-01 No.11 东京都秋季举重大师赛 M40 81KG级 个人第11次比赛 举重 抓举 挺举 爆发力
...
67公斤级运动员抓举训练 135kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
70KG是真重啊
...
2020-09-07 Full Squat 140KG 速拉 100KG 下蹲挺 100KG 背部训练 腰腹训练 拉伸训练 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2019-12-14 举重技术交流讨论 三个技术名词的解释1伸膝2夹臀夹屁股3发力点
...
73公斤级运动员挺举训练刷新自己最好成绩165kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
周欣悦抓举训练104kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
2019-02-06 高抓 Power Snath 80KG 宽速拉 100 架上挺 90 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2019-02-09 高抓 70KG 宽速拉 90 宽拉 130 架上挺 90 预蹲 200 后蹲 160 举重 挺举 抓举 爆发力
...
石吉的挺举训练最新状态205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
2018-02-16 Snatch 92KG PR Slow Motion Bar Path 抓举路径 CrossFit 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2019-10-27 Snatch 80KG 宽速拉 115KG 前蹲 120KG 架上挺 100KG 下蹲挺 90KG 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2018-12-12 bored 架上挺 后蹲 177.5KG 高抓 60KG 举重 挺举 抓举 爆发力
...
109公斤级石吉在抓挺合练中挺举试举200kg的表现 整体能力有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
2020-11-13 前蹲 140KG 窄速拉 130KG 窄拉 140KG 架上挺 100KG 挺举 举重 爆发力
...
2020-01-23 后蹲 100-160KG 半挺 80KG 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
...
100，125举重
...
2019-05-16 架上挺 100KG 高翻 90KG 垫铃拉 130KG 直腿硬拉 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2020-09-07 下蹲挺 90KG 100KG Squat jerk 举重 挺举 爆发力
...
2020-12-07 架上挺 90KG 后蹲 150KG×2 背部 挺举 举重 爆发力
...
2019-08-30 宽速拉 90KG 架上挺 80KG 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
...
2018-12-05 架上挺 80 预蹲 170 宽速拉 90 前蹲 130 后蹲 170 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2019-03-08 宽速拉 100KG 窄拉 150KG 架上挺 100KG 预蹲 200KG 举重 挺举 抓举 爆发力 后蹲 深蹲
...
W1D2: 蹲个腿再举个重
...
2020-06-09 复训第二次 后蹲 速拉 高抓 架上挺 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2018-10-17 Snatch 90KG C&J 100KG 翻站 Clean 105 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2019-01-16 宽速拉 100KG 前蹲 140KG 后蹲 180 举重 挺举 抓举 爆发力
...
在国外上学的线上学员 利用暑假的时间来集训一周 箭步挺的动作质量和对动作模式的认知程度都有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
...
2018-08-21 拉力与蹲力 宽拉 130 窄拉 150 后蹲 170 预蹲 240 举重 挺举 抓举 爆发力
...
2020-11-17 测试目标：抓90挺105 Snatch Clean & jerk 挺举 抓举 举重 DJI
...
2020-01-28 Back Squat 后蹲 5×5 100-145KG 肩背 小肌肉 举重 抓举 挺举 爆发力 后蹲 深蹲
...
2020-09-14 Snatch 80KG 后蹲 160KG 架上 下蹲挺 100KG 举重 抓举 挺举 爆发力 深蹲
...
人都练麻了
...
2018-11-25 预蹲幅度调整 按调铃幅度做预蹲 架上挺 举重 挺举 抓举 爆发力 CrossFit
...
2018-09-04 Clean Pull 窄拉 160KG 后蹲 150KG 预蹲 190 支撑 300 举重 挺举 抓举 爆发力
...
今天的Front Squat就先恢复这么多吧。
...
2020-07-04 宽拉 120KG 窄拉 130KG 架上挺 90KG举重 挺举 抓举 爆发力
...
2020-07-24 直腿抓 60KG Snatch 80KG 架上挺 95KG 举重 挺举 抓举 爆发力