京东 11.11 红包
(非跟练)旅行归来第一练，流汗流动流夏｜【西西弗瑜伽】练习实录20230724剪辑版
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教课是赋予他人能量，练习是赋予自我能量，所以教课前的热身是与平时自我练习不一样的流动｜【西西弗瑜伽】练习实录20250520剪辑版
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瑜伽可以修习出深层觉知于是深层能量，所以祛湿也好排毒也好，会更深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20240715-21剪辑版
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瑜伽是练身体和呼吸？是修行？不不不，这些都太简单了｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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老师一句口令出来，你若只听到它，只执行它、只感受它，这句口令其实一点意义也没有｜【西西弗瑜伽】学堂开讲——精解系列
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【西西弗瑜伽】练习实录：60分钟FreeFlowHigh中高阶自由流动20220815
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下午教了两节课，第二节阴瑜伽也没能完全消散第一节灵活髋部课上同学们在镜子上留下的水汽｜【西西弗瑜伽】练习实录20240706剪辑版
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【西西弗瑜伽】喊你来瑜伽｜生活中随时可以练习，即使懒得换瑜伽服
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还记得几年前终于从身体上理解能量的流动是什么感觉时的醍醐灌顶感｜【西西弗瑜伽】练习实录20240222剪辑版
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(非跟练)阳气生发的季节，练习也要生发｜【西西弗瑜伽】练习实录20230410
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(非跟练)假日的流动从内而外，窗外的静谧由外而内｜【西西弗瑜伽】练习实录20230502
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打算在工作室开设桩瑜伽课程，在这之前要多多学习多多练习多多体验｜【西西弗瑜伽】练习实录20240420剪辑版
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呼吸这道坎今天我带你迈过去｜【西西弗瑜伽】学堂开讲第23讲
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(非跟练)几乎每次回炉三个拜日都有新的体会，“温故而知新，可以为师矣。”
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直播切片20250521（2）练对了练什么都疗愈练不对神序列也理疗不到你；不用流量密码因为不想造不好的业
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练完立马焕然一新，好的序列和引导真的不一样。｜【西西弗瑜伽】口令指导
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直播切片20240625（4）：Tapas拙火是生的能量、Bandha气锁是体式的灵气来源……
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站桩其实就是在一个静止的身体形状中经验气息在阴阳能量流动中的潜行，和瑜伽体式练习本质无二｜【西西弗瑜伽】练习实录20240415
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着眼点在于理解身体、理解体式以及理解二者关系的体式精解才是真的精解｜【西西弗瑜伽】学堂开讲精解系列——牛面式（上）
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自律不只是坚持练习那么简单｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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越来越喜欢教课前练习，课上能量的输出更高｜【西西弗瑜伽】练习实录20240304剪辑版
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【西西弗瑜伽】口令指导系列：35分钟缓解紧绷日常的序列
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让练习成为习惯，让觉察成为习惯，以正念习惯消业。｜【西西弗瑜伽】练习实录202405第一周片段
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学堂开讲更新啦！调息法的基础Ujaii你确定会练吗？｜【西西弗瑜伽】
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(非跟练)懂得如何调整内在的阴阳能量，晚上也可以用流瑜伽打造温柔的夜｜【西西弗瑜伽】练习实录20230302
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(非跟练)可以开始飙汗了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230406
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（非跟练）寒露至，秋瑟深，能量需要内敛，体感微汗即可，但内观必须同步深入｜【西西弗瑜伽】练习实录20201010剪辑版
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变个视角换个竖屏，瑜伽的内核始终不变｜【西西弗瑜伽】练习实录20240125剪辑版
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(非跟练)以前瑜伽是我生活的调剂品，后来瑜伽成为心情的平衡器，现在瑜伽是内观修习的法器｜【西西弗瑜伽】练习实录20230925剪辑版
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学堂开讲更新啦！Ujaii必须是调息法中的下犬式吧，不服就练｜【西西弗瑜伽】学堂开讲
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(非跟练)昨日厨房切伤手指一小块肉甲，血流甚多，今日就多练练髋腿吧，其实髋腿的练习无处不在｜【西西弗瑜伽】练习实录20230920剪辑版
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直播切片20240521（1）引导你体验阴阳能量的瑜伽老师很珍稀、多读书读经典功夫在诗外
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(非跟练)同学们下课回家了，自己练一场，晚了，阴一些｜【西西弗瑜伽】练习实录20230313
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（非跟练）人与自然的连接更多应该在能量层面上｜【西西弗瑜伽】练习实录20230210
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【西西弗瑜伽】练习实录｜20241026练习剪辑：凝神是入定的序曲。
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很久没有后弯主题练习了｜【西西弗瑜伽】练习实录20231207剪辑版
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【西西弗瑜伽】之练习实录：55分钟FreeFlowFree随心所欲的流动20220518
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(非跟练)如果一定要挑战，那也是对自己，而不是别人。临在与觉知意识，才会有面对自己的挑战｜【西西弗瑜伽】练习实录20231018剪辑版
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(非跟练)流动中求静，助益于未来的至静｜【西西弗瑜伽】练习实录20230818剪辑版
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(非跟练)用前屈和阴向练习滋养臣服心与谦卑心｜【西西弗瑜伽】练习实录20230524
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(非跟练)向内探索精微能量流动，内观的眼神退出一看，体式精进了｜【西西弗瑜伽】练习实录20230911剪辑版