京东 11.11 红包
西方式握拍，还是没做对
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教练说：终于打实了！
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继续，完整动作
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向上向外发球
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北上学正手1：把球打实，球拍从上面离开
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北上学发球4：球抛后点，球离开拍子要往上走
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击球点放低点，大臂向上向外
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膝盖不舒服，练练二区，放松向上
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搞笑视频《我去北京教球了》
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把球打实，不掉就行
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其实握紧的不出拍头，效果还是可以的
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先学会丢拍子，再练发球
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截击练习，太烂了
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北上学正手2：顶住球，不要掰，向上向外打
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放松手腕也要把球打实
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虽然还是掰，但打得还挺舒服
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正手打墙，能不能不转体？不转肩？
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继续小打小，拍头还是出去了，改改改
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反手重开
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二发继续，再抛右一点，再打实一点，再放松一点
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新的架拍准备方式
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继续重开，有点理解上旋了，耽误人的小臂内旋
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架拍训练：西方式握拍
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继续加油
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节选发球教学，教练亲自示范
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尝试、琢磨反手的向外，提升球质与稳定性
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教练说向上够了，新手机拍得很亮啊
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散步落脚打球，新尝试。
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发球，向上击球与放松手腕训练。四种力量，小打小，大打大
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瞎练几个一发
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正手手腕要再放松点，要滞后
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发球真难改
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反手重开！虽然不熟练，但感觉比右手实
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Cazaux发球慢动作2
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发球很难，太多转体，支撑、展胸、向上、小臂放松都很难
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xdm，不上课就不会清零
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小打小，吃球不够，继续练
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北上学发球3：第二步，拍子从右上离开
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深云双打训练3
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争取在对拉中用起来
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新项目，正手截击首练