瞎练几个一发
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继续重开，有点理解上旋了，耽误人的小臂内旋
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大打小
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画圈发球训练
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教练说：牛逼。想麻痹我，没门，继续练。
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四种力量还是没到位，一要慢，二要外，三要依靠大臂
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叶修鸽哥正手击球侧面视角
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抛球机中场反手练习
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练练这个，不改不行啊
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北上学正手1：把球打实，球拍从上面离开
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北上学发球1 ：最致命的是重新握拍
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库存视频，以前发球真丑，不过一发是真快啊
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上旋发球训练
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xdm，不上课就不会清零
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原来的二发，总是打不实
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抛球机底线反手训练
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继续前进，不要后仰，抛右点，放松点
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截击练习，太烂了
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继续二发训练，慢就是快
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二发继续，再抛右一点，再打实一点，再放松一点
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低质量打墙，慢慢打，练吃球的感觉还是挺有用的
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阳康了，浅练一下，准备动作与发球
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底线试试
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抛球机底线反手训练
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抛球机中场反手训练
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教练说不够1
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架拍小打小，小臂和手腕要更加放松
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北上学正手4：要敢慢，拍头要滞后，不要代偿
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低质量正手打墙，感觉还是转太多了，该死的肩
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其实握紧的不出拍头，效果还是可以的
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发球训练，第一次练排球式发球，闹着玩的，各种起跳姿势都有
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反手打墙，没有肘先行，控制更好，更容易掌握，但会不够放松
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vs张老师第二盘
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不能蹲啊！发球支撑还是要练起来
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继续，感觉不够实
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在被带飞和被打烂之间上下波动，当时的发球动作真丑
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发球练习，还是要重开
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太靠右，往左一点试试
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连续29个不下网
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新的架拍准备方式
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北上学发球3：第二步，拍子从右上离开