因为cos角色和其他生活上的事外出一个月终于能正常恢复训练了
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春节前最后一练，又是在外流浪征夫的一整年，该回家好好陪陪家人了，铁子们要开心，龙年大家一定能时来运转，希望大家健健康康 幸福安康！
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【卖蛋糕的可爱杨】最新视频来袭，快来看看吧！
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自律就是干掉那个颓废的自己，禁止偷懒！
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忙碌的日子抽出时间来训练，不炸街的时候那个男人回来了……
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“为所有，尽所能”
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禁欲3000天 头发都白了
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cos悟空跳失败，像进去的、
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“新组合”
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在忙只要想运动场地随处可是，没那么多借口，到达宁夏了铁子们！
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终于可以开始恢复训练了铁子们！
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40度的天气穿着机甲衣 暴汗啊，每个职业都不容易。
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成体体育生挑战，差点让我破产
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下一站丽江，cos吕布在很努力赶进度了铁子们。
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好久没更新了，一直在忙事，服装装备马摄影师刷脂都到位了，下一站宁夏。
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“百川之水终到海，少年之志何时归”私信太多回的慢大家见谅哈！
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有人减肥，当然也有人要增肥，瘦到咳断肋骨，现在我终于胖了！你们求的增肥攻略，拿好不谢！
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【刃牙式塑型】出拳没劲儿 肚子突出 都是因为核心太差 | 练这套消除小肚腩
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不管之后能不能见到彩虹我依然会继续努力把事做好，希望每一次坚持都是为了遇见更好的自己cos品布减脂的第n天，刷了三公斤现在只有 90kg 了。
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#8.15
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“当你的努力被别人说成天赋 你就赢了”
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愿提十万虎狼旅,越马扬刀入东京。
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#吕布#民族自信#瘦子增肌
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中秋遇上国庆简称“中国”祝友友们双节快乐！
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“所有的可能性，都在你跑下去的路上”
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奔波的岁月，是我们对未来的不懈追求，人生就是一场修行苦中做乐。
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征夫连续三把PK同一女主播只为给家人们谋福利！
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#减脂蜕变
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今晚11点半开播。
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“不断进步 不断强大” 夏天练起来 铁子们！
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常熟阿诺105公斤状态，腋下肿瘤凸显，肚子全是肥肉，妥妥的肥猪
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为了拍这期视频我停练一年实测会掉多少力量？【三大项测试】
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自然健身天花板
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富士山下扬汉旗，樱花树下醉胡姬。
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带表哥自律第5天，冲啊！
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别在该努力的时候畏畏缩缩
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大一新生因为不守纪律，被教官罚做500个俯卧撑
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Cos吕布在和摄影师沟通拍摄中，龙年会以最正的一个样子和大家见面。
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“用意志代替语言”
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把努力当成你的一种习惯 而不是一时的热血！
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努力让自己发光，对的人才会迎光而来