京东 11.11 红包
代谢很差？减肥效率太低？跳她
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少吃不瘦，喝水都胖？试试这套祛湿操
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【Jo的晚间燃脂训练】12min｜促进代谢 安稳睡眠
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一周8斤，紧急减肥得它❗全程站立，花式开合跳
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堪比普拉提100次，每天一个动作每个动作一百次+拉伸，亲测一周腿围缩3.6厘米
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体弱之人专属，太牛了，气色超好，头发疯长
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Mizi 40分型踏步燃脂，生理期，大基数都友好
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20分钟220大卡！jo姐站立有氧，唤醒代谢
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掉秤神技呀，一个月20斤，节食也掉不了那么多，直接换了2个码
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3分钟古法腰腹训练，练完巨舒服，一周3㎝
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11分钟0.75倍速古法健身，太适合体弱之人和新手了
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60分钟500大卡，散步燃脂，大基数月瘦15＜一只瘦猪er＞
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日本瘦腰大法＋拉伸，每天3遍，10天腰围－5.5㎝
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Mizi20分钟站立瘦腰腹（上）
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52分钟8000步暴汗燃脂走！新手，大基数，产后，孕期，生理期走路练全身
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跟练版日本瘦腰大法，一周7㎝，小肚子真的会消失（一只瘦猪）
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【Jo的女性友好训练】20min｜调节激素水平
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【Jo的巨燃脂早操】30min｜唤醒活力 提高代谢
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【Jo的晚间快速训练】15min｜帮助睡眠 睡梦中燃烧脂肪
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家庭版广场舞，带着家里人一起来@卤水二姐妹
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20分钟高效消食操，饭后必练，苏打绿专场
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真实反馈，运动＋饮食，轻松瘦（适合本身不太运动，或者大基数，年纪稍微大一些的人）
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【Olivia Lawson】30min降低皮质醇健步走 | 减轻压力&减少腹部脂肪 | 在家走路锻炼
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30分钟站立燃脂瘦全身，无痛减肥，还得Mizi
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倪大师真的太牛了，坚持半个月脸都变了，有用！
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5首歌连跳，暴汗燃脂，挑战一周5斤🔥
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拜拜肉真的会消失（一只瘦猪）
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【Jo的每日唤醒训练】20min｜唤醒身体 加快新陈代谢
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15分钟，徒手普拉提改善不良体态ELF
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急性子破平台期专用，2分钟高强度站立有氧
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古法祛湿操，新手跟练版，少吃不瘦？一定要跳她（一只瘦猪）
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【kpop超元气女团歌曲跳完超开心】jo姐的女性友好训练|多囊激素调节
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（自用自用自用）暴汗的古法瘦身操，30分钟更练版，从腰腹，腿部到背部，加拉伸
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一个动作打通12经脉
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日本最火站立瘦腰腹，一周7㎝，亲测有效
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苹果型身材克星，真的很绝，全程站立，无深蹲跳跃
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【Jo的睡前踏步燃脂训练】25min｜促进消化 助睡眠
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带薪瘦小腿，还得是这个
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35分钟站立低强度有氧，无深蹲跳跃，带拉伸
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20分钟站立有氧（调节激素），姨妈期可跳，非常友好
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【jo的踏步燃脂训练】5000步 30min 无负重 无重复 膝盖友好