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京东 11.11 红包
今日份平板支撑打卡,一定要配合其他的有氧一起哈
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依旧在坚持平板支撑!
平板支撑打卡,也是进步了,终于超过1分钟!假期ending 啦,大家会跟我一样焦虑吗ˁ˙˟˙ˀ
练完要去考科一了,祝我成功吧
ʕ·ᴥ·ʔ 泡杯咖啡/正念的想法/平板支撑打卡/俯卧撑尝试…失败
坚持做一件事情,久而久之成为习惯
1min平板撑➕1min放松 这两天不知道怎么回事 一阵阵头疼 希望早日恢复正常
零基础平板支撑DAY1,坚持40s,身体控制不住的发抖
零基础平板支撑DAY8,1分钟打卡,明天终于可以睡懒觉啦,养足劲继续加油!
零基础平板支撑DAY4,1分钟啦!很累很累,快要撑不住的时候就告诉自己再坚持几秒,每天可以看到在进步就很开心!
情绪被接住那一刻 反而泣不成声
我真的好虚啊,练一下能喘半天
女高放学后一分钟平板支撑 第19 天(困=_=了)
零基础平板支撑DAY3,坚持50秒啦(鼓掌:呱呱~),不知道动作标不标准,反正挺累肚子的哈哈,期待自己越来越好!
女高放学后一分钟平板支撑 第 17天(陶喆的歌还蛮好听的吼 歌单循环中——)
女高放学后一分钟平板支撑 第 14天国庆放假快乐!(*´I`*)
女高放学后一分钟平板支撑 第 8天(北京今天下雨啦,有点冷_(:з」∠)_
女高放学后一分钟平板支撑 第 16 天(为什么做的时候还是这么累啊(泪)
零基础平板支撑DAY7,没劲了,只有50秒,因为今天打工12小时( ̄□ ̄)
这个练习!能快速提升俯卧撑数量和动作质量
七种实用摔法,收藏慢慢练
功能性训练
练腹肌也是有顺序的,顺序不对效果减半
拳击必练步伐,收藏慢慢练!
【禁闭体训】完全看得出虚弱不堪
功能性训练
功能性训练
功能性训练
秋天对薄肌很不友好
“就算无人问津,我亦独自生花” 中秋也要坚持!
女高放学后一分钟平板支撑 第6 天(核心收紧后好累˃ʍ˂)
打卡,军训期间也不能荒废锻炼~
功能性训练
当你能以五根手指为支撑做指尖俯卧撑时,你的手指将如钢条一般坚硬
女高放学后一分钟平板支撑 第9 天
表弟的平板支撑,怎么就起来了?
都说拉的不够高,现在够高了吧!!!
瑜伽倒立后弯
78千克体重,一分钟平板支撑!