W5D3 高杠深蹲142.5 3组5次（疲劳）
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W7D2 高杠深蹲150x5 有余力
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高杠深蹲115kg 8x4 钢片赛扣试用
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多威x悍苏举重鞋 试蹲高杠140 4x4
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黑又壮W3D3
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高杠深蹲117.5kg 4组8次 越蹲越轻松
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高杠深蹲100 3组10次恢复
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第一次做8x8 高杠深蹲
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W2D1 低杠深蹲145x8
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W3D3 高杠深蹲117.5 8x4
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高杠深蹲/空杆热身至90kg 正式组60kg 12*4
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尝试大重量高杠深蹲 被压
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高弹紧身裤也太馋人了吧
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中国农业大学西校区深蹲约练/黑又壮W2D3
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W1D5 高杠深蹲80kgx20
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再破瓶颈 深蹲新极限152kg 体重72.5kg
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高杠深蹲140x8 高翻75新PR（刚好自重）
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531 W3D3 深蹲155kgx6新极限
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一名高中生的2倍体重深蹲达成之路 会继续努力
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黑又壮W1D3
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恢复状态 低杠深蹲150x5 窄距卧推87.5x15
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低杠深蹲160、窄距卧推100做组
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W1D3 深蹲122.5kgx11完成
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深蹲110kg 5x5
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大重量深蹲日（还是恢复）
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W1D1 高杠深蹲100 8x4
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W2D1 硬拉152.5kgx8 今日体重73.5kg
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W2D3 深蹲150kgx2 支撑260kg
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三项7倍、硬拉3倍体重达成 状态不好
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记录卧推100kg
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英泰混血兒Dave Sutton高槓蹲270及280公斤，腿力充沛，柔韌性上佳
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W4D4 蹲155推105 1x3减载
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W11D2 减载 蹲120 推75
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低杠深蹲、窄距卧推
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暂停深蹲恢复130kg+和田径运动员的爆发力训练（体重73kg）
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全场瞩目的深蹲 心理压力大于110公斤 1X2
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W3D2 深蹲2倍体重x4和200kg出杠 192kg硬拉失败
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疲劳 深蹲170x1
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恢复训练 130kg蹲歪了
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黑又壮W2D1 深蹲130kgx8
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一名高中生的2.5倍体重硬拉达成之路 会继续努力