京东 11.11 红包
硬拉越来越差 修正一下技术吧 一天睡了三觉 止不住的疲惫 人也觉得丧丧的 头懵懵的emo了 明天之后开始减肥啦#硬拉
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擦边一下力量举的三大项 其实只是路人爱好者小胖猪
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100kg 相扑硬拉5*5 最近一段时间不想硬拉了
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#力量举入门 #深蹲 今天好像有点水肿整个人好胖 高杠深蹲 62.5kg 4*8
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硬拉90kg达成 80kg 4*5
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生理期 学习一下低杠深蹲~哈哈哈哈大家可以指导一下吗~我是小白第一次蹲~
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蹲拉放一天了，依然学习一下低杠深蹲…蹲的一坨粑粑…
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第一次找到相扑的感觉！也许我可以开启新动作了吗！#力量举 #硬拉 #力量训练 好羡慕瘦的姑娘，都不用做有氧减肥，哎。
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传统硬拉 相扑硬拉 92.5kg 4*8 感觉再重拉不动了 背部刚性摧毁边缘 每次不拉传统热身4组 相扑起不来…我的相扑推髋不够拉的真困难啊
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90kg传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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深蹲以后要努力加深幅度了。
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最近不练传统了先，今天宽握4*8 ，罗马尼亚5*8，真费劲，核心真是太弱了。U1S1，对于小矮胖，深蹲架做罗马尼亚硬拉真是太好用了哈哈。
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110kg相扑硬拉 4*8 取悦自己
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永远为传统硬拉着迷 相扑拉完 拉几组传统 体感很轻松
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硬拉划水完去吃东西啦~顺便奖励自己一下~！
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哈哈哈哈哈哈明天再剪硬拉视频吧 原来我训练的时候这丑样 哈哈哈
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昨天蹲完没状态硬拉，划水学习一下蒋哈克的硬拉动作模式哈哈，见笑了见笑了。
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90kg传统硬拉 5*5 以后得改助力带了 对手的伤害太大了
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无热身无腰带的传统硬拉～
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肘疼的要命，抓握的宽点后好多了，看来每个细节都得注意，随着重量的增加，受伤的风险也在增加。最近训练感觉都不在状态，蹲着蹲着就想放弃。 泽奇和颈前深蹲真疼啊。
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疲惫生活里唯一的光 心好累 手好疼 身体好疲惫…
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沉浸式相扑硬拉 肩袖肌群受伤了 暂缓卧推深蹲 最近划水 运动兴趣减退…
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50kg 传统硬拉115kg
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出杠猛如虎，70蹲不起。这辈子深蹲就这b重量了，依然快乐卧推！#力量举入门 #深蹲 #硬拉 #女性力量
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60kg 4*8 好像轻松了一点 脖子依然抽筋抽筋…
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能和小矮🐷一起共用深蹲架的都是世界上最好的人吧！今天瞎78蹲一下吧，努力在控制背角了 好像行程好了一丢丢，今天状态很拉，50暂停蹲蹲，第一次尝试窄距蹲，抽筋哎
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高杠深蹲62.5kg 65kg 4*8
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生理期第二天，硬拉日的碎碎念…哈哈哈新技术“duang”~好快乐~相扑硬拉重量也进步啦~
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上次深蹲77.5被压了，这次还行哈哈哈哈哈，多了两组
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划水了一个月的硬拉 还是好好练吧 80kg 4*8第一次完成做组 核心肌群太差了 得加强了 硬拉日以后加上练背 #硬拉 #力量训练
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相扑硬拉120kg 5*5 也许是需要被认可吧
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阿纳托利 终于遇见要干他的人了！
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拿40kg热身的时候，旁边人说，练的不咋地动静不小，真好笑，现在这人都怎么了，以貌取人在健身房也很流行了吗。#力量举入门 #硬拉 #女性力量 #毫无训练痕迹
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尝试把站距调宽 立马没了安全感 发现自己启动动作也变了 说不清是好是坏
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今天只想发呆，硬拉状态很不好，随便吧，就当失恋给自己一个空挡期吧。
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今天没训练 刷个存在感~力量举
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昨天的硬拉训练视频剪辑一下嘿嘿…
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今日高杠深蹲60kg 1*8 62.5kg 3*8 深蹲痛苦日…#深蹲 #力量举入门 #力量训练 #力量举
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80kg 传统 相扑硬拉 4*8 一上80kg握力就不够了，还得上腰带，好难啊，今天状态不好，斜方肌那块还总抽筋，传统拉的勉力，相扑更勉力了…
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2023最后一练辣~第一次用了这个T杠划船器械 还有28kg的安全杆 新体验针不戳 虽然我都不咋会用~探店一个针不戳的健身房和老板 太推荐辣~
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感谢乘宇同学的全程辅助 如果不是有人陪着 真是没信心蹲 开了一天会来了就困了 深蹲福利期过了 又回到了以前每次退步的状态 重新开始蹲高杠了