今天没训练 刷个存在感~力量举
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开心减载 哈哈 想练练锁握 果不其然指甲撇了 发现不上重量的日子好快乐 以后就这个重量了
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我想吃火锅
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传统动作越来越差 不知道怎么了 改也改不好。#硬拉 #为什么硬拉对神经消耗大 #力量训练 #力量举入门 #佛系健身
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高杠好辛苦 还蹲不下去。
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姨妈第三天，本就失血过多的身体又雪上加霜，十指连心，痛到一边拉一边翻白眼，加个猫猫头吧，马上开一周的会是练不了了，今天随便练练吧。
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早上一醒我的背每一块都疼痛无比，骨头缝都疼。最近刷到太多练完以为到位了，结果是🐏了…赶紧买了抗原，虚惊一场，琢磨了一下，可能是昨天开着窗户睡觉，侧躺背受风了
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第一组总感觉哪不对，复盘的时候发现没带腰带，腰突患者真害怕啊，以后要谨慎一些，最近训练随缘，毕竟拉胯。划船和引体没眼看。
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擦边力量举的萌妹而已 国庆划水训练硬拉一下
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感谢乘宇同学的全程辅助 如果不是有人陪着 真是没信心蹲 开了一天会来了就困了 深蹲福利期过了 又回到了以前每次退步的状态 重新开始蹲高杠了
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晶晶健身丨2024.07.23丨周二 晚课丨全身力量训练回放 @谭小姐的谭 #晶晶健身 #晶晶力量训练回放
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今天开心 恨不得全世界都知道我做了漂亮的恐龙指甲！哈哈顽强的恐龙今天就和90杠上了 第一次完成5*5 动作质量一塌糊涂 玛德 关关难过关关过 等我蹲100
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我要练出45cm的大胳膊 不要说我开大头特效！我的头是真的大 哭了😭#打工公主ootd #每天都要加油鸭
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25kg的钢片在地上真是扣不起来啊 感谢好心的大哥 今天深蹲有了点新的感悟 最近喜欢深蹲大过硬拉了 虽然还是蹲的不好 #力量举入门
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75kg 传统 相扑 4*8 今天感觉传统用助力带还不如正反手轻松 相扑倒是轻松极了#硬拉 #力量举入门 #泰裤辣
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没有训练视频 只有可爱的玲娜贝龙
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钢片真好看 上下片也是真费劲呀 周末划水一下 改一下动作
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需要能稳定发力的外展 不需要无限的外展 发不上力 想变宽距传统也没法子 避痛姿势就不谈动作技术了 很开心 今天能蹲蹲轻重量了 哎#力量举入门 #硬拉 #深蹲
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辞旧迎新蹲一蹲 来年好运旺旺旺~空腹状态还不戳 半个月蹲一次 力量竟然也不怎么掉 #深蹲 #力量举入门 #诸事顺利 #女性力量 #健身小白
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被挂钩背刺过两次后，每一个回杠都比蹲的还废心力，今天竟然可以独占深蹲架，很开心…#力量举入门 #打工公主ootd #女性力量 #深蹲
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传统硬拉 95kg 3*3 昨晚通了个宵，今天一上60就疲惫的要命，手茧也疼的要命，以后训练都用助力带了，划个水做有氧去了。
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刚恢复训练的昆昆已经很巨了 不知道终极状态是什么样！我自己一个人的时候我也没觉得自己矮啊哈哈哈 今天拉胯的一天 瞎b练吧 自鲨了 100kg都拉不动
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连日的重感冒让我现在又虚又肿 两天跑了三个城市 好累 蹲第五个差点跪下 腿软感觉人要没了
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商务硬拉
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第一次找到相扑的感觉！也许我可以开启新动作了吗！#力量举 #硬拉 #力量训练 好羡慕瘦的姑娘，都不用做有氧减肥，哎。
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生理期第二天，硬拉日的碎碎念…哈哈哈新技术“duang”~好快乐~相扑硬拉重量也进步啦~
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脑子得多不好才能干出这种事 拖过去就力竭了…看视频的时候才发现音乐这么有节拍
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【亲爱的恐龙妹】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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就是头铁 蹲不动也要蹲 一来发现没带衣服 从车里找了个背心硬着头皮蹲 好像前两天训练导致小臂和肘受伤了 嘤嘤嘤 一蹲就疼 爬完山小腿抽筋三天了我的神呐
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满脑子都是懵逼 忽然就不会了 到底什么是硬拉 原来我对健身的喜爱源自于环境场地器械 运动兴趣丧失-100 #硬拉 #力量举入门
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95kg相扑硬拉
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85kg 传统硬拉 相扑硬拉 4*8
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相扑硬拉120kg 5*5 也许是需要被认可吧
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去哪里找这么好的老板~哈哈今天是两无训练（带了鞋子哈哈哈哈）感谢尹老板借我的助力带和腰带~！呜呜呜4天跑了三个城市，每天都在转车的路上，能训练真是最近最开心的事
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最近是健身房体验官了
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get相扑硬拉新做组重量 105kg~悄悄进入力量举的门槛
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87.5kg传统硬拉 相扑硬拉4*8 离90kg做组好像不远了 但是真的无力 越来越难完成了 #力量举入门 #硬拉
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疲惫生活里唯一的光 心好累 手好疼 身体好疲惫…
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最近是酒蒙子恐龙了 喝完酒三天缓不过来 低杠动作还需要研究研究 今天调低了点杠位 有了不同感受
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横版投屏自用【费教练】7月1日~7月7日周力量训练合集（本周已更新结束）
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90kg传统硬拉 5*5 以后得改助力带了 对手的伤害太大了