京东 11.11 红包
基于功能性训练之父理念的动作热身 —— Gray Institute格雷学院
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什么是真正的功能性核心训练
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如何理解功能性，什么是功能性训练？
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老公的凯格尔运动
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下肢训练前热身，练它就够了！
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如何进行下肢功能性训练？
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多练这个动作，颈椎一下就松开了
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哥本哈根平板是我在每一个阶段，都会加入的辅助训练动作，原因是他可以很好训练我们内收肌的力量，而内收肌对我们下肢稳定性有着关键作用，特别是在一些具有爆发性的动作中
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9个核心练习比平板/死冲/鸟狗式更好的动作
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大腿外翻~修复~
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19岁女大学生，50°侧弯训练中，腰一边凸，一边凹呀！
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功能性训练
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功能性训练
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只练功能性训练？
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30分钟壶铃耐力训练||新手必备||预防受伤功能性训练||健身房里你没有练过的动作节奏--02
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训练没有对错，只有合适与否
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评估是否有唯一标准
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脊柱侧弯，练这个动作 想不直都难
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肩袖肌群稳定性训练
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功能性训练 力量耐力6 下肢拉
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功能性训练
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稳定抗旋壶铃动作 #壶铃 #壶铃训练 #功能性训练 #爆发力 #健身
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【足部科学⒈】拯救功能性扁平足，改善足底功能。
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功能性训练 力量耐力4 下肢推
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功能性训练 力量耐力8 下肢推
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久坐腰痛的，一定要练这三个动作。
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功能性训练
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其他方式都是徒劳
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产后~骨盆修复耻骨修复~
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功能性训练 力量耐力10 下肢拉
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硬式灵活性训练模版
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打上石膏后的康复训练记录
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坐位体前屈测试17
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功能性训练
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只进行传统训练会引起脊柱问题
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【julia.reppel】30 分钟适合初学者的动物流灵活性训练
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六个离心控制训练约上你的搭档，一起练起来！激情满满，泵感十足