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Day 28. 后弯流瑜伽 像一朵花一样绽放【跟鹅练瑜伽】
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欢迎来到第28天!一节30分钟的后弯流,柔韧脊柱,加速全身的血液循环~ 关注我们的公众号【跟鹅练瑜伽】发现更多活动和优质课程~
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瑜伽从初级到高级(1-80课)
从来没看过这么好看优雅的瑜伽,做起来像跳舞一样
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【流瑜伽进阶】核心后弯 | 心肺经伸展| 减压塑形 ☆☆☆☆☆
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【流瑜伽】60分钟活力后弯| 深度开打开胸腔|改善胸闷圆肩☆☆☆☆☆
一周瑜伽打卡|60分钟核心流,强化腹部力量,建立核心!难度🌟🌟🌟
60分钟后弯流瑜伽,喜欢轮式的千万不要错过这节课!
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Day 4.修复阴瑜伽 缓解疲劳 静心助眠【跟鹅练瑜伽】
流瑜伽 后弯 伸展心肺经 促进新陈代谢提升肺活量 难度系数☆☆☆☆
流瑜伽 | 后弯核心 开肩开款 伸展心肺经促进肺活量 强化核心力量 难度系数☆☆☆☆
流瑜伽 |后弯 伸展肺经 提升肺活量 促进代谢 难度系数☆☆☆☆
【流瑜伽】改善含胸驼背 提升核心力量增强全身柔韧性☆☆☆☆
25分钟力量瑜伽美化身体线条Ⅰ中高难度Ⅰ跟鹅练瑜伽
Day 20. 舒缓瑜伽拉伸 增强肌肉韧性 缓解压力【跟鹅练瑜伽】
Day 18. 阴瑜伽 内观身体 经脉疏通 让时间慢下来【跟鹅练瑜伽】
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Day 29. 呼吸与伸展 瑜伽入门 不止是拉筋【跟鹅练瑜伽】
Day 13. 骨盆放松伸展 疗愈解压 保持好心情【跟鹅练瑜伽】
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40min力量瑜伽晨间唤醒|打开身体加快循环代谢|跟练
【充电会员课】60分钟初中级流瑜伽:全身流动 增强免疫力
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