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【腰肌劳损|腰突康复】5招根本解决腰痛,强化核心,稳固腰椎!
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4个腰肌及深层核心强化动作,1个腰背拉伸放松动作,对腰、腹、背的深层肌肉进行强化,浅层肌肉筋膜进行拉伸。 ⭐️伸展灵活脊柱,缓解腰痛,保护腰椎稳定,帮助你进行腰肌劳损和腰椎间盘突出的自我康复。 腰疼|腰痛|腰间盘突出|腰肌劳损|核心|麦肯基疗法|普拉提|康复|养生
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