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每天原地抬头100下,拉伸颈部肌肉,打通堵塞,身材1天比1天好
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“回首掏”真的厉害了,打通全身堵塞,每天100下,一身轻松
原地坚持扩胸运动100个,瘦背瘦胳膊,人瘦了穿啥都好看
原地坚持“踮脚蹲”100次,6天瘦4斤,胳膊细了,腿细了
太神奇了,原地蹲起我只练了15天,大腿脂肪没了,打通全身堵塞
原地坚持举起手臂向后延伸,拉伸背部线条,打通堵塞,气质变好
每天这样拉伸60秒,7天打通堵塞,体重降下来,1天比1天瘦
每天坚持原地竞走3分钟,主要瘦大腿脂肪,15天暴瘦全身
每天这样弯腰甩臂100下,7天打通堵塞,肚子一天比一天平!
每天坚持双手举过头顶敲打颈椎60次,打通堵塞,1天比1天瘦
弓步屈腿真的厉害了,我练了14天,拉伸腿部,打通全身堵塞
每天原地坚持这样趴着抬头3分钟,美背瘦肚子,瘦下来真好!
肩颈酸痛的,每天这样抬头3分钟,打通堵塞,一身轻松!
鸭子式耸肩真的厉害了,我练了19天,肩周舒畅了,打通全身堵塞
肩椎不好的,每天原地这样做100下,人轻松显年轻!
原地坚持踮脚尖仰头,1天45次,打通堵塞排出毒素
每天这样拉伸3分钟,打通堵塞,瘦腿瘦腰瘦全身!
每天原地左右挥手100下,专瘦上半身,胳膊一天比一天细
太神奇了,原地转腰我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
原地坚持踮脚尖仰头,1天45次,打通堵塞排出毒素
扩胸真的厉害了,我练了14天,肩背舒畅了,打通全身堵塞
每天坚持原地“候鸟飞”3分钟,暴瘦全身,瘦胳膊开背
太神奇了,我只练了15天,大象腿没了,打通全身堵塞,气血通畅
每天原地坚持摸脚100次,主要瘦腿瘦肚子,简单实用
坚持了12天的“踮脚击掌式”,打通全身堵塞,一天瘦一圈
原地蹲起摆臂100次,坚持20天,大象腿、拜拜肉真的没有了
我只练了15天,水桶腰真的没了,打通全身堵塞,气血通畅
每天原地坚持“抱臂深蹲”60下,瘦得都是内脏脂肪,快速减大腿
原地动作100下,主要瘦腰和肚子,每天原地坚持2组即可!
太神奇了,左右踮脚我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
原地坚持出拳踮脚100下,15天瘦掉7斤赘肉,简单好学
太神奇了,伸手扭腰我只练了15天,内脏脂肪没了,打通全身堵塞
经络不通全身堵,每天原地坚持拉伸60次,肩背变轻松
原地坚持“左右踢腿”100次,6天瘦4斤,腰细了,腿细了
大雁飞真的厉害了,我练了19天,肩周舒畅了,打通全身堵塞 (1)
“踮脚尖仰头”厉害了,我只练了12天,颈椎舒畅了,打通全身堵塞
每天原地交叉走步60下,瘦得都是大腿脂肪,快速减肚子
每天原地坚持这个动作50下,10天瘦手臂瘦肩膀,瘦成蝴蝶背
每天原地坚持胳膊上下拍打、左右扭胯3分钟,甩掉赘肉,气色变好
百练不如一甩,每天甩胳膊3分钟,打通经络,瘦得快还简单
每天原地这样蹲起画圈3分钟,140瘦到98,赶走拜拜肉,瘦成蚂蚁腿