马步桩减肥的效果真的好，春天时的裤子
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壮阳马步怎样站是效果好的，一个视频教会你～站姿篇
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5天提升到7分钟马步，筋膜训练发力，我也没想到这么猛，这次爆发到极限了，剩下的慢慢来吧，10分钟应该不远了
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应该是25天23分钟马步，呼吸法简简单单，当你坚持不下去时要记得：正是修行时
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30分钟古法健身，全程无跑跳！一遍下来暴汗燃脂！
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【30min跟练版】古法健身太牛了！一遍全身暴汗，瘦腿瘦腰瘦肚子，7天见效！
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从零开始的第40天，40分钟静蹲，没有任何技巧就是傻站，简简记录一下
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万粉福利卖个肉
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古法顺气操太牛了❗️做一次，年轻一次🔥郁结散去全身轻松~从此摆脱虚胖累❗️
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第一组三分钟马步桩，建议不要先做小组，第二组6分钟，差点人没了
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八段锦完整版
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13分钟马步了，感觉还能站，但是呼吸乱了，没调好，就停了，筋膜训练发力不错
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11月17日 (3)(1)
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【MadFit】ROSÉ & Bruno Mars - 《APT.》一首歌减肥舞蹈操！跟着节奏舞动燃脂！
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中式帕梅拉跟练版！跟着跳就能瘦！真的暴汗
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两个月马步桩五分钟，你来你也行，就是坚持，过程很痛苦，结果很甜，马步桩给你身体的好处，你想象不到
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帕梅拉30分钟合集，暴汗燃脂瘦全身，一周瘦一圈！
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【中强度】30分钟原地健步走，燃300大卡，全身练到，快速瘦身
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这样看，谷谷好像更性感
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健身教练
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【Eleni Fit】促代谢！20分钟晨间全身燃脂运动，全程站立轻松练！
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2分钟马步，一定要好好睡觉，精神充沛，才能更快的涨功
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【Eleni Fit】30 分钟站立高强度全身燃脂HIIT训练..无跳跃.不重复
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【Eleni Fit】燃脂塑形！30分钟瘦腰+翘臀训练，无跳跃不扰民！
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每天一遍，轻松完成瘦腰瘦身挑战！
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【Eleni Fit】极致放松！15分钟站立全身拉伸运动，提升柔韧性、活动力，轻松舒缓！
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五分钟马步了，筋膜训练发力，这不简简单单
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出门观察，练习观察力
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卷毛黑皮筋肉小狼狗健身效果展示，大雷Q弹太涩了，想rua一rua
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一个哥们咨询体态问题，我给几个建议，有问题可以问我
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【MIZI】60分钟全身燃脂 每周坚持3次 两周有明显变化 增强肌肉力量 无跳跃
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两种运动，让心脏年轻20岁
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挑战5分钟马步桩，我是从2022年6月15开始站马步桩的到现在两个月，从现在开始你也可以，一起交流打卡吧
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10分钟马步桩，瞎突破，轻点喷
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海绵体针对跟练（最新版），越练越强
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【EleniFit】🔥60分钟全身有氧HIIT训练🔥燃烧650卡路里🔥高效燃脂爆汗瘦身💦🔥居家健身减肥运动🔥
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【APT】朴彩英 女团燃脂舞 上线啦！这首歌两遍爆汗～太嗨皮了
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为什么老是发不上去？马步桩也不让发？
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五分钟马步桩，两分钟卧虎桩，每天打卡记录2022.8.19上午
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今天讲一讲马步桩提升的关键