今年立志恢复日更 | 俯卧撑120个 | Day 318
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负重中止 | 68个负重俯卧撑+不负重12个 | Day32
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温岭爬山后回来练 | 俯卧撑120个 | Day 315
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真要瘦回去了 | 俯卧撑120个 | Day 314
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今天是休息日 | 俯卧撑130个 | Day 233
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停练的影响太大了｜俯卧撑123个+4种腹部训练｜Day 308
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第四组就感觉不对劲啊 | 负重12kg俯卧撑100个 | Day 107
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不负重居然都有泵感了｜俯卧撑120个｜Day 303
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怎么要做那么多俯卧撑才能凑够四分钟｜高位俯卧撑100个+腰间俯卧撑60个｜Day 280
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深度俯卧撑的感觉确实不一样 | 深度俯卧撑104个 | Day 119
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一直在出差｜俯卧撑120个｜Day 307
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临时起意健个身｜负重20kg俯卧撑80个｜Day 292
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吊打两个月前 | 今天103个俯卧撑 | Day 62
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在东莞出差一周｜俯卧撑130个｜Day 297
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肌肉酸痛没恢复好 | 负重俯卧撑100个+不负重40个 | Day 134
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左手能做四个单手俯卧撑了 | 悬挂抬腿+左手单手俯卧撑训练 | Day 251
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今天的健身场所是KTV｜俯卧撑140个｜Day 282
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小区里没有我在乎的人 | 澳大利亚引体向上 | Day18
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回家第一天 | 俯卧撑125个 | Day 175
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很困但还得练 | 今天100个俯卧撑 | Day 38
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今天女朋友来南京找我 | 俯卧撑125个 | Day 196
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陷入了停练和恢复的循环 | 俯卧撑130个 | Day 333
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重温最初的训练 | 俯卧撑120个 | Day 149
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宾馆隔音测试员 | 每天100个俯卧撑 | Day11
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背着乱七八糟的东西做俯卧撑 | 负重俯卧撑100个 | Day 46
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理发后清爽多了 | 左手单手俯卧撑辅助训练+单臂悬挂+单臂离心引体 | Day 167
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比上次负重的状态好 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 237
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最后一个怎么也起不来了｜负重20kg俯卧撑99个｜Day 296
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今天单练一下左手 | 单手俯卧撑初阶训练 | Day 117
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女朋友的新家 | 今天100个俯卧撑 | Day39
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很困的状态下开始练 | 腰间俯卧撑60个+高位俯卧撑80个 | Day 144
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最近香蕉吃的太多了 | 腰间俯卧撑100个 | Day 241
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今天见到了世界冠军 | 俯卧撑130个 | Day 211
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尝试突破瓶颈 | 负重20kg俯卧撑100个+不负重20个 | Day 183
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观赏一下女朋友引体向上 | 引体向上训练 | Day 231
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搬家日记｜单手俯卧撑训练｜Day 285
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今天上十斤猫 | 负重俯卧撑80个 | Day 19
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今天肌肉出奇的疲惫 | 折刀俯卧撑+高位俯卧撑 | Day 268
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熟悉一下新学的几个动作 | 俯卧撑变式85个 | Day 82
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打牌的间隙做运动 | 单手俯卧撑训练 | Day 145
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明天应该可以上负重了 | 折刀俯卧撑+高位俯卧撑+单臂离心引体各3组 | Day 157