京东 11.11 红包
江南
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步法 flow
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声声慢真的太适合练风车了
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机场的 10:30
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端午安康
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棒铃放松
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独舞
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下雨天适合练棒铃
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周末的棒铃流动
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主打优雅
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权杖:说谎
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棒铃:海边
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心跳
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印第安棒:兰亭序
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今日晨练腕花熟悉
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今日权杖练习
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权杖流-清晨慢舞
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最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
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说好不哭棒铃律动训练
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枫律动训练
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主要想看看自己能做多慢
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艺术，不是流动
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看，背后的大海，头顶是阳光
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redbone
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回家第一天先来个三连训练
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日积月累
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平行与交替
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【Stew的棒术日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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棒铃:再见阳光
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这么多种风车你都见过哪些？
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练棒铃基本功不能落下
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棒铃:世界末日
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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夜间训练redbone 无视觉律动训练
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新到的印第安棒我来开开光虽然动作没有大佬们好，但是我真的很喜欢这个棒
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动作库 1:侧弓步与侧蹲祈祷手动作是一个体系最外围的东西，如果这些动作可以吸引你对权杖或者锤铃流动产生兴趣，我觉得我的工作就完成了
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单手棒铃练习
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双权杖还是好难
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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这一年，我学会了回拉
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同频