回家第一天先来个三连训练
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
说好不哭棒铃律动训练
...
PRI流动训练，salsa舞步。运动康复并不是只有训练。愿你接下来的康复路程，旋律相伴
...
yummy
...
晴天律动训练
...
下雨天适合练棒铃
...
新手如何玩棒铃主观分享，认为不对以你为准
...
单手交替 10-2 训练
...
最讨厌别人老是说要用包胶棒铃，动作做的没有流动性是工具的问题吗？老是想依靠惯性完成动作，那怎么可能具有流动性，不就是和一起冲大重量的老铁训练方式是一样的了么？
...
对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
...
重新回到这里恢复训练第一天风车感受训练
...
机场的 10:30
...
村子里带棍子的是真好找 练练风车
...
恢复训练
...
8kg 剑铃单手 360
...
轻棒练练
...
水滴棒学习
...
棒铃风车，另外一只手可以干嘛？欢迎补充？
...
周末的棒铃流动
...
棒铃:世界末日
...
你，会深蹲吗？
...
回家首事
...
日积月累
...
【Stew的棒术日记】视频加载中，速速查收惊喜！
...
印第安棒也是一场想象力的训练
...
夜间训练redbone 无视觉律动训练
...
来自于棒术男孩的多才多艺
...
声声慢真的太适合练风车了
...
今天跟某还算有点名气的棒铃 up 干了一架，发现很多人还是那种谁大谁说得对的逻辑，抬杠除了说你视频里的不够重以外没有任何其他点了。多看看书，会让你的脑子灵光一些
...
修整
...
有残影了吗？🥺
...
这一年，我学会了回拉
...
新到的印第安棒我来开开光虽然动作没有大佬们好，但是我真的很喜欢这个棒
...
兰亭序律动反应训练
...
多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型，但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
...
棒铃流动:测音大碟
...
雨夜，我有 silk sonic
...
顶花/花手 分解学习思路，建议倒叙
...
晨练流动:大冤种之歌
...
印第安棒训练日记手活儿训练
...
我们不再说话