京东 11.11 红包
【Stew的棒术日记】Up主探索中，欢迎收看求三连！
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印第安棒:蛇手学习思路
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结合两种棒术，就有了一个全新轨迹
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印第安棒:蛇手思路分享
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印第安棒转向动作库:腰花蛇手
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新的印第安棒轨迹，尝试中
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调整调整，就能控制着做了
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只要你能想到，那什么都可以做棒铃
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棒术之魂无法抑制了好几周不练，流动感已经没了完全是在做动作不过雪橇车把手真好用
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五种棒铃风车
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对，做不好棒铃动作，一定是我的棒子不够长，产生惯性不对，感觉不好。不先去看看自己那个垃圾的肩关节活动度和胸椎灵活度么？做不好就是工具的问题？
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轻棒练练
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【Stew的棒术日记】视频加载中，速速查收惊喜！
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主打优雅
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即将春天了呢
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单棒流动多花
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顶花 2 吃
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印第安棒轨迹分享Y 字腕花每两周分享一个轨迹想一起交流的可以私信我
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流程
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印第安棒耐力训练
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下雨天适合练棒铃
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棒铃:世界末日
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这才是我想要的棒铃流动
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旅途放松
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多重的训练都应该在一定范围的动作框架内完成冲 1rm 可以变型，但不应成为每次做风车脚都不确定应该怎么运动的理由#棒铃
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村子里带棍子的是真好找 练练风车
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图文不符，送与觉得棒铃转脚这件事存在即合理的朋友们
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印第安棒交流群作业 3可以自行跟可以进群交流注意身体别和我一样晃，我是因为旁边有墙要躲
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棒铃风车，另外一只手可以干嘛？欢迎补充？
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周末的棒铃流动
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年轻人不摇花手这一辈子白走
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8kg 大宝剑简单流动
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新到的印第安棒我来开开光虽然动作没有大佬们好，但是我真的很喜欢这个棒
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棒铃:再见阳光
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不要紧张
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日积月累
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你们猜发生了什么事情？
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顶花/花手 分解学习思路，建议倒叙
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棒铃风车 on the side
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印第安棒:持续训练暖阳之下
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印第安棒:辅助训练轨迹分享之单手腰花