京东 11.11 红包
今日权杖练习
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权杖练习曲
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今日权杖训练成果
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权杖流-还在流浪教学请移步其他平台
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权杖九
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权杖:说谎
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双权杖
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重心的转移还是有很大的问题再学学吧逐渐的重心从棒铃转移到权杖和波斯棒上
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双权杖还是好难
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本周权杖：左右
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权杖恢复训练
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夜晚自律
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redbone
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感受一下木权杖
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习练
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艺术，不是流动
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记录毛坯
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才二十三
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Blueberry Faygo
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今日休息
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白色的权杖好像更好看到动作锚点
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步法 flow
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乐
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还需要精进
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旋转
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搞了把剑，最近研究研究
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现在棒铃圈子越来越像壶铃刚有点流量的时候的样子了，越看越气。没意思，换个方向继续前进
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印第安棒交流群作业 3可以自行跟可以进群交流注意身体别和我一样晃，我是因为旁边有墙要躲
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心跳
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玩的是艺术
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权杖你只管模仿因为模仿后你就可以注入自己的风格我的任务也就完成了
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累了就挺疲倦的
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如同飞盘一样环绕
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因为单手是那样的，所以双手是这样的
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今日壶铃
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独舞
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个人最差动作每日做个训练和复盘
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孤独的解药是持续孤独
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晨练
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流动的功夫都在下肢。只在上肢的东西，没有任何参考价值
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师傅领进门，修行靠个人