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黑天鹅的背部与二头训练 练后造型训练 | 中文字幕 | Breon Ansley
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https://www.youtube.com/watch?v=RtAL_9jbRYQ 转自油管Mind Muscle Connection is repetition & posing! Muscle Densityholding poses longer every week 视频来自:Breon Ansley 译制:DYGREAT
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