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京东 11.11 红包
安排了一波弹跳训练的分享课!
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提高立定三级跳成绩最全的训练安排!
有效提高排球/羽毛球扣杀能力的训练设计(你意想不到的思考角度)
【第九期】如何在力量训练中提高弹跳?
【斯巴达勇士赛障碍训练】——人猿泰山/云梯的基础技巧!一学就会
你想成为排球/羽毛球王子么?终极扣球秘籍请自取!
手把手教你做周期训练计划!自我安排上了!
有效提高实心球的成绩
【第八期】感受记录——我不知道自己顶不顶得住
纯户外无器械训练,小白也能快速提升弹跳
普通人快速提升弹跳的三大核心方法,真正练就有效
一个月提升10多公分都很常见
你身上被你忽略的小肌群,往往就是提升弹跳的关键部位
普通篮球爱好者,如何最快完成扣篮
【吴老实vs喜宝】练爆发力的运动员一定要做举重么?
纵跳摸高每日跟练坚持两周摸过2.65米
专项启动爆发力训练,助你提高百米成绩!
【DAY11】综合增肌和爆发力的上肢法式对比组训练分享
明白这个点,你会发现比练习技巧更快解锁无解跳投的秘诀
练弹跳是会上瘾的......
只要学会这3个动作,就能快速提升弹跳完成扣篮
强化膝关节稳定的【功能性训练】
什么样的小腿最具有扣篮天赋?
如果你从来没重视过小肌群,那你的弹跳还有很大的提升空间
高翻80kg可以做组了
全程高翻也有100kg啦
越是完美主义者,越不可能完成扣篮
纵跳摸高线上指导跟练发力纠错示范
【DAY6】弹跳下肢力量日 70kg高翻+140kg深蹲
小伤病只是告诉你训练有什么问题,及时强化解决,反而可以跳的更高
斯巴达障碍技巧 | 刷到就是赚到!
斯巴达备赛训练指南!北京斯巴达!我来啦!
你能满足几个扣篮的条件?
我爱骑行,但我也要告诉你这个真相!
扣篮并不是越高越容易,利用好每个身高的优势,才能快速完成扣篮
我超 标筐撞板了
跟腱不长,那你这辈子连筐都摸不到
上肢核心训练(深蹲完第二天不推荐扣篮)
其实你的弹跳可能已经超过职业球员
【跑步膝】髂胫束综合征如何有效改善?
如何【安全高效】的完成翻轮胎的训练?