如果你从来没重视过小肌群，那你的弹跳还有很大的提升空间
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只用一招，就能提升10公分弹跳
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如果你跳不高、只能摸板摸筐，强化腘绳肌能快速提升弹跳
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很多人起跳慢，跳不高，就是忽略了肌肉弹性练习
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黑人16岁就可以解锁扣篮，我们缺少的并不是天赋，而是……
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你肯定没练过神经募集能力
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如果你没怎么练过，就能摸板摸筐，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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提升弹跳最快的方法，就是少训练
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当你拥有一米弹跳，会有哪些炸裂的表现？
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扣篮避坑指南，一定不要这样做
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很多人不会助跑，说明你的弹跳高度还有很大的提升空间
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体重越大，其实越有机会实现扣篮！
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想快速提升弹跳，一定要重视大腿后侧训练，很多人做了很多大腿前侧的训练，却忽略了最重要的大腿后侧
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血泪教训，练扣篮被骗了这么多年的真相
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只需要5分钟，就能高效提升你的弹跳
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练扣篮不要“没苦硬吃”，那些能扣篮的都不愿意自己多吃一点苦
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这些提升弹跳的黄金肌群，如果你从来没有练过，你的弹跳将进入一段快速提升时期
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为什么你不能扣篮？这三种人里有没有你
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70cm弹跳对篮球爱好者来说是什么水平？
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这个提升弹跳的关键部位，能让你比别人多跳15公分
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你的身高能扣篮吗？黄种人身高最低多少能扣篮？
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送你一套哑铃居家弹跳提升训练计划
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这五种人最容易实现扣篮，你是哪一种？
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弹跳好能扣篮都是靠天赋，不过是他们为懒惰找的借口罢了
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只用一对哑铃就能提升弹跳，免费送你一套哑铃弹跳提升计划
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跟腱越短，跳的越高，所谓没天赋，只是懒惰的借口罢了
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现在给你一米的弹跳，会有怎样炸裂的表现？普通人通过系统训练，也能实现
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当拥有一米弹跳之后，在球场上会有多炸裂？
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3个月咸鱼翻身，成为野球场上的王者
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为什么说，你越是不要脸，弹跳提升的越快？
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崴脚受伤后，谁再教你一直静养恢复，直接把他拉黑删除
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一周只需要练3次，教你高效扣篮
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只要强化这5个肌群，就能提升30公分的弹跳高度
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当一个人能扣篮，他会有多惨？
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这是不是你？明明有机会，却离扣篮越来越远
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一招让你的弹跳，再提升10公分
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你能满足几个扣篮的条件？
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为什么现在能扣篮的，越来越多？
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黄种人想扣篮，助跑要比原地高出多少？
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当你进行弹跳训练一个月之后，会有那些离谱的变化？
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那些能扣篮的，只是比你多做了这一步，看完这条视频，你也能轻松实现扣篮