太菜了，只能借力拉两个。。。
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习惯性借力
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双手两指引体向上（借力版本）
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我若小时候见过，也许会比现在厉害一点！
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【街健】可以做三个借力双力臂了
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今天练引体！
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看好了在可控范围内，怎么会受伤🤕（不行就➕一个后撤步或弹起）
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没发等于白练，所以发发发
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练会这两个动作，怎么着每个人也得两个月吧？
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别灰心，能坚持五秒已经不错了！
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健身强国计划
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徒手健身两年半成果展示！
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为什么？
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今天练爆发！直接起飞 旋转 跳跃 双力臂
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是哪个傻逼，天这么冷还跑去拉单杠。
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所以要怎样才能显的云淡风轻
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第三式跪姿俯卧撑
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练习爬行第一天！
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给予你我30秒的快乐
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社恐！人太多了不敢拍！！！
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@王澳楠eve 进来听歌
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趋于完美是需要一个过程的。
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肉眼可见的耐力提升！
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学会向内寻求，我们无需他人认可。
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还有四天感觉突破不了了。
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那个谁帮数一下是不是翻了15个?
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准备做超人！
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耐力训练
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从0开始俯卧撑系列-第五式俯卧撑
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又是健身的一天
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练一年了没一点肌肉，练个茂
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要一起来玩吗？
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开头拍两掌看清楚了吗？道友
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5组20个一组，谢谢！！！
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昨天受的伤和今天有什么关系！
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相比一个月前的双力臂质量有所提升！
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放假是吧，直接加练！
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建议先减脂
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宝，记住了举腿练腹肌，臀桥练腰。#居家锻炼 #运动 #腹肌
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花式健身总有一样适合我！
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它正在塑造我的肉体，进而拯救我的灵魂。