京东 11.11 红包
俄挺，好难呀
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俄挺突破7
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辅助，俄挺俯卧撑
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俄挺之路3
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我目前能做的最强动作，分腿倒力压俄挺
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分腿倒立压俄挺，尝试压力
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俄挺之路3吊腿
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俄挺练习
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徒手推力训练，增强推力
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街头健身，日常记录
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单杠漫步
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突破俄挺之路2
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街健还是很方便的，很多场地都可以训练
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下班，一个人自律一波
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挑战30秒俯卧撑
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分腿俄挺，浅玩一下
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状态好才能转两下
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双力臂
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状态好就搞一波
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分腿俄挺，训练感受
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日常训练，前水平
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久违的感觉
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最近几天虽然没有控制饮食，但感觉皮脂好像低了，记录一下
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自由倒立
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运动会五公里
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纯徒手练出来的背
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前平目前状态
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俄挺练习
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这么一套又爽又累
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突破跳杠
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弹力带辅助分腿俄挺压倒立，蛙式分腿，尝试多种方式突破😁
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来组倒立撑
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浅玩几下单杠
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随便搞两下
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贴腹前水平，前水平引体，背部训练
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好久没好好搞了，搞一波
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重生之我在B站练俄挺第11天
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前水平极限维持，这种质量目前极限18秒
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双力臂
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分腿俄挺如何进阶并腿？
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新突破小回环接跳杠，虽然比较简单，但是第一次做还是比较害怕