下班，一个人自律一波
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单杠漫步，踩一波
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新突破小回环接跳杠，虽然比较简单，但是第一次做还是比较害怕
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徒手推力训练，增强推力
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拉力日常
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巩固分腿姿态
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偏重上杠，做的比较少不怎么丝滑
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挑战30秒俯卧撑
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我目前能做的最强动作，分腿倒力压俄挺
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一起漫步，踩个不一样的
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俄挺突破
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状态好才能转两下
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纯徒手练出来的背
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看完这个，你将再也不想看色情片了...
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俄挺突破7
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突破跳杠
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单杠漫步
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俄挺，好难呀
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俄挺练习
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贴腹前水平，前水平引体，背部训练
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徒手自由倒立教学
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单杠360
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分腿俄挺，训练感受
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居家想练腹 可以试一试这三个动作 坚持一个月 练出腹肌马甲线#自律 #腹肌 #健身
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第一次在单杠上连着做这么多动作，公园氛围太棒了
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2021年6月份的状态
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前平漫步，还是有些不稳
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单杠这一套怎么说
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搞一波，换个摆浪方式360就失误
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扣腕慢双，侧面能更好的体现双力臂身体的运动轨迹
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负重10kg的单手引体 你可以拉几个
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运动会五公里
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推拉来一组
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前水平练习
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单杠手感好，状态拉满
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一个人的激情，记录一下这个场地
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浅玩几下单杠
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俄挺之路3
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街头健身，日常记录
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前平漫步
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温习一下单杠漫步