京东 11.11 红包
单兵作战之夜战BP140kg
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单兵作战之血战上海滩
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这一轮真的是莫名其妙的掉力量了
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前掠翼，展开！！
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拉了，爽了
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Highlights_ Brandon Inniss at OT7
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没吃饭 心惊胆战的一次卧推
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山里人进趟城吧 腰还是略微不舒服 很淦
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深蹲恢复至185
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卧推150KG做组可能达不到世界上的平均水平
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腰突发作 上点量 再试一下
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问：为啥130这么费劲答：俩月没练
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**IRON FACTORY**小谈腰椎间盘突出膨出（附训练视频)
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ab wheel!!!roll out!!
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回来了 我的力量回来了
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140继续混
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卧推！！
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年前最后一次腿
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背天划水（李宁真的很好穿）
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一些肩峰撞击复健
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腰突也能深蹲？
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Rivals Camp New Jersey _ RB vs. LB 1on1s
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**IRON FACTORY**腿天！！
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你这个年纪，你不好好训练你睡得着觉！！
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**IRON FACTORY**把超练吐的一次腿天
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一个字：跑
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卧推+下肢关节稳定
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打了十几年球，框都摸不到的不会是你吧？！
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下次还是做背杠的jerk数据会更稳吧
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**IRON FACTORY**划水核心
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**IRON FACTORY** LEGDAY
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野火春风 又是令人激动的腿天
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今天！是破纪录的一天！！
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BP
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蹲一下早开学一天
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**IRON FACTORY**不好意思，接上一个B站预告
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**IRON FACTORY**核心
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鬼混背
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**IRON FACTORY** COREDAY
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只能练练低功率了😢
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硬拉涨回来了卧推掉了，一增一减等于没涨