京东 11.11 红包
《Whisper》这首歌我真是憋着气跳完的，太累人了，但是好帅啊啊啊🥳
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自慰成瘾的危害！——Dr. Trish Leigh【中英字幕】
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天涯神贴：百日筑基。戒色是用来让自己的人生有前途的，而不是用来装清高的..
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不愧是跳绳神曲，确实很带劲！
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《偶像万万岁》这么经典的舞蹈，能融进去该多好😇
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跟着西西跳首热血高燃歌《Lock Me Up》躁起来🥳🥳🥳
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45分钟7200左右，速度到157。高估自己了哈哈哈哈哈第一首歌不该加倍速的，累成🐶
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是真爱没错了！就算回家也要跳完再回哈哈哈哈哈哈
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再来个跳操的《偶像万万岁》😇今天跳了三千绳，没碳板鞋我不行的🥺🥺能拌到天际
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好难啊啊啊啊啊，啥时候才能做到像西西这么从容😂
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这两天经期，我寻思着学下侧甩吧，看别人侧甩老轻松了，自己一学就废，跳的什么玩意🙃
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30分钟跳绳音乐不间断，4500左右，果然音乐很重要，下次再调调音乐，速度就上去了
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准备把前两天的小绿退掉 太累脚了 不舒服😔 今天带了止汗带 但效果不大 还是老被汗眯眼🔚
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（我这头发要窜天了🤣） 有好穿的鞋子，有好跳的歌子，有我这高超的跳绳技术🤭跳绳太快乐了！！！
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原声吧，不知道录啥歌了，随便截一段
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只有天气预报和运动的人更能知道这鬼天气到底多热🙃今天新场地新跳绳，就是天气太不美丽，绳柄很粗有点不适应
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1.2倍速《日不落》，骑行路上跳的😬最近又在改手位了
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1.25倍速《快乐崇拜》，周末就是要快乐。但是我真的尽力了，不知道为啥这个音质是这个样子🙃
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耶耶耶！ 完整跳了一首歌没拌绳耶耶耶✌✌✌
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周深的《达拉崩吧》，这么帅的歌😭但是俺跳不出来😭
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《DAHLIA》妈妈耶，这首歌跳完我🫀都要跳出来了😩(整首600左右)
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今天考六级，跳首快乐歌吧，缓解下我这沉重的心情🥺
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跳完绳来两分钟的平板，这是调整后的姿势了，但总感觉还是哪里怪怪的，看着可别扭
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高阶版《本草纲目》我跳的有亿点点搞笑哈哈哈哈哈哈哈，再加5000绳，今天可以了🥺🥺🥺
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《飘向北方》还是rap带感，每一下都能很直观的知道自己踩在点上，但是为啥我跳的时候也不觉得慢呀，速度怎么才134😂
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数据可以给我作证，进步ing💪✌🏻✌🏻✌🏻
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啊啊啊啊啊换气好难呀！泡了五六个小时都没学会😭😭😭
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《下个，路口，见》整首640左右，今天下雨了，找了个避雨的地浅跳一下
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1.1倍速的《Lendo Calendo》(DJ版)广场舞必备曲，但是这个版本结束的也太突然了，措手不及啊
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易烊千玺的《大花轿》太有喜感了哈哈哈哈，必须整一个
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1.1倍速《黑桃A》我们的寝舞，前奏一响，广场舞的DNA就动了🤭这次找了个跟练音乐，30分钟不停，速度果然提了
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《我的声音》我的交叉好丑🙄
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《六年五班》整首七百左右🙋🏻‍♀️人的精力真的是有限的🥺
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昨天舍友生日 一顿海底捞给我吃的走不动道 到现在都没缓过来 我的晚上不吃饭计划就这么寄了🔚
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舒服～跟着别人骑就不自觉的想加快速度
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求瘦腿求瘦腿！
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《祖先Remix》现在大清早是真冷啊🥶🥶
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《Salt》早上运动好还是晚上运动好嘞🙅🏻
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【交叉练习】还是录视频更能直观看到错误啊，不能一直盲练
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《难念的经》虽然这首歌拌了三次，但总体来说，频率提了心率降了耶耶耶✌🏻✌🏻✌🏻
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20天瘦7斤 还可以吧 肚子和大腿明显瘦了 小腿也瘦了(只是非常不明显😳) 继续努力 加油！！！💪