京东 11.11 红包
《DAHLIA》妈妈耶，这首歌跳完我🫀都要跳出来了😩(整首600左右)
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《Whisper》这首歌我真是憋着气跳完的，太累人了，但是好帅啊啊啊🥳
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《下个，路口，见》整首640左右，今天下雨了，找了个避雨的地浅跳一下
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《淋雨一直走》整首580左右，一起跳绳吧！
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汪苏泷《巴赫旧约》跳绳跳绳跳绳！整首600左右
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《偶像万万岁》这么经典的舞蹈，能融进去该多好😇
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《六年五班》整首七百左右🙋🏻‍♀️人的精力真的是有限的🥺
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《危险派对》我体力还是差太远，快节奏的一首歌都跟不下来🥺🥺
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跳绳破五千了✌就是什么时候可以完整的跳一首歌呀
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再来个跳操的《偶像万万岁》😇今天跳了三千绳，没碳板鞋我不行的🥺🥺能拌到天际
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45分钟7200左右，速度到157。高估自己了哈哈哈哈哈第一首歌不该加倍速的，累成🐶
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听完这个歌就耐不住了，等不到明天了哈哈哈哈哈现在就爬起来试试，我妈看我像看神经病一样😂(手环计的558个)
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《海边探戈》头发睡炸了👀原来戴口罩跳绳这么难！根本吸不上气🙄
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《sharks》找个录视频的机会还挺难🙃
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数据可以给我作证，进步ing💪✌🏻✌🏻✌🏻
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《Salt》早上运动好还是晚上运动好嘞🙅🏻
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准备学交叉和双摇了🥺脚花练的差不多了
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30分钟5200左右，速度到172，拌绳次数不超过五，慢慢进步ing💪
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《稻香》舒服的歌，浅跳一下
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1.25倍速《快乐崇拜》，周末就是要快乐。但是我真的尽力了，不知道为啥这个音质是这个样子🙃
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高阶版《本草纲目》我跳的有亿点点搞笑哈哈哈哈哈哈哈，再加5000绳，今天可以了🥺🥺🥺
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破六千了！还得是说唱啊，今天四首rap，只有第一首踩上点了😂节奏真快
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1.1倍速《我想离开浪浪山》😭几天没有大量基础跳，体力咔咔猛降，跟不上了，给我费劲的
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《飘向北方》还是rap带感，每一下都能很直观的知道自己踩在点上，但是为啥我跳的时候也不觉得慢呀，速度怎么才134😂
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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20天瘦7斤 还可以吧 肚子和大腿明显瘦了 小腿也瘦了(只是非常不明显😳) 继续努力 加油！！！💪
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1.2倍速《再见》歇了一个冬天，要再开始啦，今天先适应一下
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是真爱没错了！就算回家也要跳完再回哈哈哈哈哈哈
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两天没跳好像两个月没跳一样，《勇气大爆发》今天只有勇气没有爆发哈哈哈哈哈一顿乱蹦
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剪头发了（但是很像盖子🌚）听说……姨妈刚走是减肥的好时机 我今天浅试一下 明天整个大的🤭
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《我的声音》我的交叉好丑🙄
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《祖先Remix》现在大清早是真冷啊🥶🥶
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1.1倍速的《Lendo Calendo》(DJ版)广场舞必备曲，但是这个版本结束的也太突然了，措手不及啊
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跟着西西跳首热血高燃歌《Lock Me Up》躁起来🥳🥳🥳
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1.1倍速《黑桃A》我们的寝舞，前奏一响，广场舞的DNA就动了🤭这次找了个跟练音乐，30分钟不停，速度果然提了
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【减肥sub】已整理5小时｜效果齐全｜提高代谢 ｜听这个就够了
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跳完六千多绳，又跳了《忍者》和《龙拳》，我愿称之为嗝屁操🌚因为我快嗝屁了哈哈哈哈哈哈够燃脂了吧🥺今天跳绳换了原来的绳，果然降维打击啊，轻轻松松，拌绳少太多了
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好难啊啊啊啊啊，啥时候才能做到像西西这么从容😂
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《霍元甲》带劲！可惜中间被我妈拌了一下，废了两秒😤(手环计数838)我以为六百多个，结果八百多😂
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救命笑死了，都没踩在点上，我也不知道我跳的啥😳
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竖屏｜【居家燃脂舞跟练】来了来了！超长50分钟K-POP合集！16首歌练跳～妈呀巨巨巨暴汗！！每天跳1小时也太快乐了吧！