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京东 11.11 红包
跑步第三个月,月跑量从57到120到147
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记住不要尝试超慢跑
1个来自医生的跑步忠告:每周30分钟以上慢跑2次即可#马拉松 #半马 #马拉松训练 #跑步 #潮流运动季
不带手机,只戴gtrunner路跑。
天气终于凉了,关掉节拍器,不看心率,10公里
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24下半年首周跑127km,路跑46K,路跑均速401,创下单周最路跑均速,其中一个1040跑到38分44,可惜路跑距离有点短
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报了一个达级赛,才知道十公里60分就能达大众二级,原来我们都这么强了。
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