导引站桩研修11期，10月2-6欢迎修养天真
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一个细节教你有效站桩
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给忙碌者的-舒肺养肺-运动处方/古传导引
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身体差第一步先从练习导引术开始
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寒露节气导引法：观天式
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松开这个地方，延缓衰老
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每天坚持盘云，气血补足，改善体质
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坚持龙行，养成小蛮腰，补足气血
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每天练10分钟，打通全身补气血
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川字纹消除小妙招！
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秋敛线下课，导引站桩研修，修养天真
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站桩后千万不能做这件事，否则得不偿失
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重心放对了，站桩结构才正
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中老年人适合多练站桩和导引，改善体质
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气滞血瘀多练仙人揉腹，打通全身淤和堵#气滞血淤#打通全身气血的好方法#导引术#居家锻炼#养生
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一个动作让你精气神充足
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新手站桩应该站多长时间！
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体质差，气血不足的人多练龙行
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一个小妙招疏通三焦远离焦虑！#通三焦#养生#导引#导引术#三焦不通
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无极桩要点在于虚旋领，尾闾下沉！
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攀足式（霜降节气导引）强腰 提肾气 活筋经
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体质差多练导引术，改善体质，补气血！#导引术#导引#体质#气血不足#居家锻炼
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这件事，反复做，就是消磨习气，逆天改命
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实修｜有些人站桩为什么容易流泪？
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正确松肩沉气，放松自己打通全身！
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百练不如一站!初期站桩站多久合适
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筋骨打开，气血练得通畅，站桩更快进入状态
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站桩抱圆的“奥秘”（秘传）
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站桩中，如何体会“力的贯通”
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坚持多练这个动作，松开全身，改善体质
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缓解眼部衰老，记住这个动作
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新手站桩先从无极桩开始，更快能入手调理身形
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坚持练导引术，增强体质，气血也足了
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站桩做好这个细节，既不伤膝还能养护
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松腰坐胯很重要，但是很少有人能做到！
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体质差先从导引术开始练起！
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跟练龙行，养成小蛮腰，气血补足
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站桩结构没摆对，呼吸会不顺畅
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站桩大事小问（缘起）
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经常眉头紧锁？如何深度放松？