练肩常犯的错误🙅快来避雷#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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新手练肩感觉差 直接用这套超级组 重量选择不用太大 肩膀炸开花😍#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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来试试这个后束训练组合 练完把感受打在公屏✅#肩部训练 #后束 #三角肌
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在家练一会儿
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健体新王瑞安特里大重量肩部训练
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我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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中束感觉差 兄弟们来跟练就完了；第一次配音感觉憨憨的😅但是问题不大#肩部训练 #三角肌 #中束 #健身大白话
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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适合新手的全方位哑铃肩部训练 有对哑铃就可以炸肩😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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虽然动作有点花里胡俏 但是感觉确实很酸爽你来试试吗 😍#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新年快乐🥳假期给大家更新几期居家肩部训练 有不懂的评论区召唤我📝#肩部训练 #居家锻炼 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手肩部训练计划😍一副哑铃居家就能练#肩部训练 #三角肌 #居家健身 #健身大白话
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练肩合集~前中后束就练这些动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练肩后斜方肌紧张 来看他的松解跟解决方法 #肩部训练 #斜方肌之王 #三角肌
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新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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兄弟们大声告诉我 哑铃侧平举你们学会了吗😍#肩部训练 #三角肌 #哑铃侧平举 #健身大白话
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四个不错的练肩动作 强肩必备🥵今天练肩的检查作业 把你们的虎头肩发给我看看 #肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩想要宽 中束必须多练😍艾特你爱肩的兄弟来试试这个肩宽超级组#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #三角肌
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新手练肩没思路🤔️直接拿去抄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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铁铁们最近很多人留言肩关节压力大 今日分享一下我练肩前的热身 激活完肩纵享丝滑😍#肩部训练 #练肩热身 #肩弹响
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哑铃推肩很多人都忽视的动作细节📝你做对了吗#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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宽肩不能只是练 适当的松解对肌肉的形态跟发力感受会更好✅下次试试你就知道了#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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西班牙大魔王何塞最新肩部三头训练
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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你们要的虎头三角肌训练教程
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今日份肩部动作 我喜欢作为肩部训练收尾 大家快去感受一下#肩部训练 #三角肌 #前束 #健身大白话
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最简单高效的前束动作📝一定多练#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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简单高效的动作 哑铃侧平举小细节📝#肩部训练[话题]# #哑铃侧平举[话题]# #三角肌[话题]#
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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“宽肩才是男人的浪漫” 让我看看你们的肩#宽肩窄腰 #肩部训练 #菜就多练
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肩部训练更新到99集了 感谢铁铁们支持🙏今天考考你们 这个动作是练肩哪个位置的😄#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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肩部训练总是弹响 快来试试这几个动作 练完肩部纵享丝滑😍#肩部训练 #肩关节弹响 #健身大白话 #宽肩窄腰
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练肩感受差 快来跟我抢龙门架#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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沉浸式被姐姐打pp