中束超级组 朴实无华且爆炸 加入你的训练当中 肩想不宽都难#肩部训练 #肩中束 #宽肩窄腰
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韩国的跆拳道eva教练对抗教学演示
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【补档】两个摔跤体育生少年进行摔跤训练，个子小的那个明显更厉害
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新手想练宽肩 多做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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朴实无华的肩部递减组😍艾特你的虎头肩兄弟 加入训练计划#肩部训练 #三角肌 #健身大白话 #宽肩窄腰
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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来自健身男人的耐心 不愧是好兄弟 真的一点力都不给🥵#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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想练好肩 有一对哑铃就够了📝 大家快点赞收藏下次练肩试试这套计划8⃣️#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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新手发现健身老炮肩越来越宽的原因竟然是….#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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你做侧平举的时候肩感觉怎么样 如果不太好 试试这个方法吧📝#肩部训练 #肩中束 #哑铃侧平举 #健身大白话
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后束感觉差的来试试这个动作😍#肩部训练 #三角肌 #肩后束 #健身大白话
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肩膀有内扣怎么办🤔️多练这个动作✅#肩部训练 #健身大白话 #肩内扣 #宽肩窄腰
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炸肩训练 快艾特你的好兄弟来挑战 看谁更持久😍#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话 #健身搭档
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练肩效果差🤔️都来做这个超级组📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩部训练实况📝IFBB PRO 郭老师在线军训@IFBB PRO（郭永全老湿） 感谢郭老师的训练指导🙏#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
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新手练肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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我练肩真的太喜欢龙门架了铁铁们 感受好找又稳定 这个动作练完把你们的感受打在公屏😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰
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练前热身很重要 这三个动作会让肩关节更灵活📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节弹响
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这四种练肩动作你属于那种#健身 #肩部训练
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宽肩的秘诀📝这三个动作一定多做#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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龙门架侧平举 这样站动作更优雅感受更爆炸😍不信你来试试#肩部训练 #肩中束 #健身大白话 #宽肩窄腰
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新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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哑铃侧平举斜方先炸🤔️ 来试试这个动作 减少斜方肌借力 中束感觉更爆炸#肩部训练 #哑铃侧平举 #中束
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肩中束进阶训练 侧平举感受差的可以试试，对基础要求比较高 但是真的酸爽😍#肩部训练 #中束 #侧平举
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高位下拉做好这两点 感受更爆炸📝你也来试试#健身小白必看经验 #背部训练 #高位下拉
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很好的练肩热身动作 加入到你的训练之前感觉爆炸😍#肩部训练 #肩 #肩弹响
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侧平举这样做更高效📝你也来试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃侧平举
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肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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肱骨前移该怎么调整 视频有点长 但一定有用📝点赞收藏行动起来#健身大白话 #肱骨前移 #宽肩窄腰 #肩部训练
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新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手发现健身老炮肩关节灵活性好的原因竟然是…#健身小白必看经验 #肩关节活动受限 #肩部训练
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“宽肩才是男人的浪漫” 让我看看你们的肩#宽肩窄腰 #肩部训练 #菜就多练
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肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩效果差🤔️快来跟练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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虽然动作有点花里胡俏 但是感觉确实很酸爽你来试试吗 😍#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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很酸爽的肩部训练动作 可作为练前激活或者训练收尾动作 快来试试😍#肩部训练 #三角肌 #宽肩窄腰 #健身大白话
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每人留一句给新手练肩的建议吧 让他们少走点弯路#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰