京东 11.11 红包
一些小片段（没有容易的，我们都是）
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每一次努力的汗水和疼痛的眼泪交织成为了日常练功的常事。但，每一次，你哭后擦干泪水告诉我，明天继续从小哭包变成小倔强，你的坚持付出，也教会了我什么叫做热爱
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热身2分钟，微微汗的状态。
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师傅我坚持不住啦😭～
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古典舞独有 特有的翻身，“翻卷裹”无处不在
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《注意音量》舞蹈生软开度课
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分享一个腰柔韧能力的训练方法
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中国古典舞基本功训练地面腰组合
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控制——想要顺流而下的流畅、轻描淡写的稳定、极致的延伸
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扶把环动，是为重心交替，另加腿部极致外旋
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综合训练“腰”，以腰练腰
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今天也要努力起来了
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凌空跃紫金冠跳+变身元宝跳等
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中国古典舞身韵徒手提升组合——地面综合训练组合
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中国古典舞基本功融合身韵，身临其境，韵在其中，民族传统审美就这样在舞蹈里一点点延续积攒下来了
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动动
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中国古典舞身韵徒手提升组合——“云手”
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地面热身训练，直击腹肌力量
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白鹭 2024-09-21
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舞蹈基本功课堂
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“凌空跃大跳”一起解决“跳不起来、起腿屈膝”的万年“痛”
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教材选自北师大“中国古典舞身韵女班”的“身袖”，出收袖为主。
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中国古典舞身韵“风火轮”男班版
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扶把“控制”练习———练什么、优缺点、跟着做；一步到位
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片盖腿——反复单一训练只为早日划成近立圆
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小陶富富原创身韵教材之《地面综合元素训练》
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翻身短句 （完整版）为什么有色差
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中国古典舞基本功“大跳综合训练”
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中国古典舞身韵徒手提升组合——“风火轮”
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热身活动～分享一份跟大家，四分钟让你从身体到大脑完全兴奋起来！
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中国古典舞基本功训练旋转组合
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【中国古典舞徒手身韵】云手教材介绍及组合展示
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这一期小陶老师从“拧倾圆曲”的“拧”关注到无处不在的动律动势，“横拧”绝不是简单的“转身变方向”！
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少儿中国舞｜跪下腰前期练习
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古典舞慢/快风火轮详细讲解【背后有个悲伤的故事】
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古典舞身韵“温故而知新”系列干货“脚型与脚位”
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祝莘莘学子旗开得胜，高举高中
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地面大踢腿，练爆发力+协调性，综合得不能再综合.
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中国古典舞风火轮介绍
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舞蹈生日常训练