京东 11.11 红包
扶把环动，是为重心交替，另加腿部极致外旋
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控制——想要顺流而下的流畅、轻描淡写的稳定、极致的延伸
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综合训练“腰”，以腰练腰
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翻身短句 （完整版）为什么有色差
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地面热身训练，直击腹肌力量
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片盖腿——反复单一训练只为早日划成近立圆
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地面踢“前旁后”腿，左右都要练、最后再搬搬，内容太多 需要浓缩
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久等了～中国古典舞身韵“温故而知新”系列“手型与手位”，做视频到眼花
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“凌空跃大跳”一起解决“跳不起来、起腿屈膝”的万年“痛”
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热身2分钟，微微汗的状态。
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中国古典舞身韵“风火轮”男班版
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热身活动～分享一份跟大家，四分钟让你从身体到大脑完全兴奋起来！
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凌空跃紫金冠跳+变身元宝跳等
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中国古典舞基本功训练扶把大踢腿组合
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《绕袖》袖技不易教
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中国古典舞身韵“1.体态”—“温故而知新”系列方法谈；系统从零到有、从头开始、屡顺身韵里的知识要点
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《注意音量》舞蹈生软开度课
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扶把多摆摆舞姿 中间旋转才能不掉帧
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云手，从零到有不容易了～
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古典舞独有 特有的翻身，“翻卷裹”无处不在
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古典舞身韵“温故而知新”系列干货“脚型与脚位”
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地面大踢腿，练爆发力+协调性，综合得不能再综合.
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“综合性大跳组合”看得出来吗，已经快累断气了。希望大家采用前先稳固下体力
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中国古典舞身韵徒手提升组合——地面综合训练组合
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古典舞基本功扶把训练“舞姿蹲”为中间“舞姿转”铺一铺
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中国古典舞基本功训练旋转组合
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原创教材《中国古典舞身韵徒手提升组合》—摇臂 练习版
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中国古典舞身韵“穿手”男班版，选自教材小陶富富《中国古典舞身韵徒手提升组合》
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两个老师对一个学生撕横叉
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小陶富富原创身韵教材之《地面综合元素训练》
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一些小片段（没有容易的，我们都是）
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中国古典舞身韵徒手提升组合——“云手”
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这一期小陶老师从“拧倾圆曲”的“拧”关注到无处不在的动律动势，“横拧”绝不是简单的“转身变方向”！
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《抖袖》第一个袖技
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出收袖训练组合
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舞蹈生训练11
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中国古典舞身袖（水袖）｜认识袖
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高中生从无到有的呈现，是谁不小心点开了广角
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扶把大踢腿训练组合，爆发力+稳定性（解说）
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恢复训练循序渐进，参考张志老师的课程内容。