减载周和增进期推一下
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两年能对一个青涩小伙发生什么
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《力量举护具测评2》最近爆火的innstar棘轮腰带到底怎么样，小小测评一波（这期仅优点，缺点放评论区）
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《盘腰带大师》女朋友送的悍苏力量举腰带，盘了三个月盘成这样子了。。
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健身后清洁
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恩施学院力量举最强代表天团的USAPL西安赛出征记，（第一段我女徒弟，第二段自己，第三段我好兄弟）
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曾经无法撼动的健体之王—杰瑞米 布恩迪亚
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线下学员小郭比赛官方原声录像，脱水减重的情况下赛场破pr，女子单项全场第一
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纯手工定制力量举腰带开箱！硬度是最顶的一批，感觉硬度是SBD的两倍以上，皮料：金色植鞣野牛皮，银色蟒蛇皮，烤焦夹层内胚
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USAPL力量举西安赛 官方录像原声原视频，脱水减重62.1kg过称，第一把180三白第二把190三白第三把192.5三红失败
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又停练了一周，回来继续上次的计划开始堆容量155kg3*6，这次疲劳度太高了rpe最少得8，下次再走一遍稳定一下
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戴鸭舌帽的激情小子-純粹！休息日玩玩软杆硬拉，170kg 2*2无比轻松，体重降了力量还是涨了点（bw:64.1）
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体重64，卧推？？kg，评论区无奖竞猜推的多少
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恩施最强相扑硬拉，恩施学院掌管硬拉的神！休息日残血状态玩一下硬杆硬拉，175kg*3空气拉，rpe5，极限在硬杆200软杆210+
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腰突➕阑尾炎身体素质极速下滑，开始怀念以前的巅峰，当时体重63，卧推92.5做组
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更新一下库存，当天空腹65kg体重暂停无腿卧推75kg做组
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15岁少年挑战硬拉90kg？？？
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低杠越来越稳了，教练说要及格水平，真开心
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世界公认最顶级杠铃杆来啦！ipf国际力量举联盟认证 力量举三项赛杆，全恩施及周边城市仅熊猫健身独一根！
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第一次锁握做组，大拇指遭老罪了
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《盘腰带*2》，定制压花纹腰带盘一手，这条送给徒弟了，后面看她怎么盘了
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做大做强
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晚上下班前玩一把，动作质量比以前好多了，另外CF女子杆平替硬拉杆很成功
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恩院贾马尔！bushi）上午正式训练完下午摸一把硬拉，170kg*2，175kg*3，动作质量有一定提升，空腹体重64kg
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腰突后小练一把，无腿卧推70kg做组，rpe6
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一看就是打桩机本机
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2017健体奥赛 杰瑞米个人posing
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（封面绝对没有骂人！）年前最后一练直接SBD日，Squat:100kg2*5 Bench press:70kg3*5 Deadlift:170kg3*4
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女徒小郭传统转相扑硬拉训练 70kg4*6 正好开光恩施第一根eleiko力量举ipf认证红标赛杆，属实是镇店之宝了
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发发库存，暑假在家那边的健身房拍的，当日体重63kg，练完小秀一下
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发就发了，反正也没人认识我
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阑尾炎➕腰突不能练了，发发以前库存玩玩，体重63深蹲140做组
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恩施最强健身房再添新器械~定制钢片到货，简直太帅啦
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今天空腹体重63kg，腰突恢复50%，无腰带无助力带拉一把，硬拉计划走到150kg*5*6*6，再下次走完666的计划就可以加重量了
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做了条原皮助力带，看看用一段时间又会盘成什么样子
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美术生健身一年稍微有一点痕迹--来个罗根切刀不知道有人看没有
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定制的“力 纯粹”举重服到了，明天穿这个训练适应一下
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62kg体重的少年在3月19日的19岁生日上怒拉190kg助兴（腰拉，但是还好，现在已经改动作了）
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62.5硬拉155做组，这一组疲劳度有点高了，练完rpe5.5吧，停练一个月半肌耐力还是有下降，还是争取这周把566的走一遍，下周只能要累积到160的3*5
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腰突➕阑尾炎停训前的最后一个库存，艰难走完150的最后一个周期，本来该加到155了 这么一停太可惜了
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力量举健身护具测试，看看我自己代理的都货怎么样，我自己都理念是自己用不下去的东西绝对不会去让别人买