我又回来啦！体重93腰围62
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男孩子的腰围
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163/106斤，健身女孩标配：细腰翘臀大粗腿。健身房的肩背日也会变成练臀，太上瘾了嘿嘿。上周我想刷脂吃很少碳水，结果晚上就失眠不好睡，运动量大了真的不能少碳啊
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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小腹永远都有脂肪
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杜绝无效训练！欧阳春晓沙漏腰真的有用，全程提醒易错点的沙漏腰跟练
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体态大师2020新版气场女王（搬运侵删）｜掐头去尾自用版｜20分钟改善驼背/头前倾/斜方肌过大过厚
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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女生A4腰在我国真的很多吗？
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帕梅拉 - 10min 下腹部训练|紧致小腹 平坦小肚子 (Pamela Reif Official)
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体态大师气场女王31天对比（亲身经历！！！）
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【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练，改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛，提升气质
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体态大师 瘦腰女王 瘦腰大法 自制跟练版自用侵删
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【Yuuka Sagawa】日本疯传瘦腰大法！8分钟腹肌和小蛮腰养成！中文配音
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教材版腹式呼吸
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欧阳春晓的沙漏腰到底有用吗？专业教练有话说｜想细腰必须先练核心
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体态大师缩肋骨+缩腰女王—自用
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绝了！苹果型H腰➡️沙漏腰 这样练真有效！！
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练肚子和减肚子的区别
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躺床8分钟高效瘦腰虐腹！快速练出马甲线/沙漏腰（跟练版）
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【Yuuka Sagawa】腰围减13cm！瘦腰你可以永远相信她，两周甩掉腰两侧赘肉
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4斤体重的差别，好像没变又好像全变了
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腰围52|腰细9厘米的呼吸技巧 折角腰手法(一次见效
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改善这种体态我花了多长时间?
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你的腰围是多少？
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体态大师：内斜沉肩3天见效消斜方肌、平肩膀、薄背、直角肩
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方圆脸只有很瘦才能达到颜值巅峰
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韩国女团fromis_9练习生时期的训练 瘦腰瘦肚子练腹肌卷腹 腹肌炸裂撕裂
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帕梅拉 - 10分钟暴汗有氧｜内啡肽UP 欢乐高强有氧舞步 (PamelaReif Official)
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气场女王2024：圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、瘦背、脖子拉长、面部提升
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欧阳春晓沙漏腰一周对比，效果大大滴！
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开肩女王2024：立竿见影改善驼肩圆肩、肩膀内扣、肱骨前移
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【我来B站啦！】美丽芭蕾-15min修炼天鹅臂，告别拜拜肉
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让腰变粗的“腹式呼吸”
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只要能瘦
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我要向全世界安利欧阳春晓沙漏腰➕帕梅拉收下腹➕日本瘦腰大法！最强腰腹组合！！真的有用10天腰围瘦了5㎝肚子肉眼可见的平坦了组合到一起了方便跟练！
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163/93斤—体脂18.3— 腰围57CM
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打卡体态大师4周，效果太明显了。
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连续七天打卡缩腰女王会怎样？
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练帕梅拉、韩小四两个月，真实的每周对比照（还练了EmiWong）
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收住肋骨才能收获细腰！10min改善上身体态 加速瘦腰减肚子