V
主页
京东 11.11 红包
弹力带跟练大合集!10个黄金动作跟练都在这里!可投屏!不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了!#弹力带健身 #跟练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
2000w人看过的弹力带练背拯救垮脸跟练版来了!在家就能练出#少女背 #改善体态 #开肩美背#弹力带健身 #跟练
帕梅拉 - 10分钟 上肢塑形魔法 | 告别圆肩大厚背 改善体态 雕刻肩背线条+阻力带
古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足,百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透,身体由内而外的改变,心情也会开心许多~
20分钟居家弹力带肩背塑型训练|讲解跟练,饱满肩部,挺直背部,舒展肩颈
姐妹们要的能投屏、凤凰传奇版、弹力带热身到跟练再到拉伸完整跟练!来了来了!主打一个实例宠粉!弹力带跟练看这一条就够了!#瘦背 #改善体态 #开肩美背#居家锻炼
帕梅拉 - 12分钟 翘臀轰炸 第二弹|屁屁更翘 臀部激活 弹力带升级版
4分钟肩背跟练版来啦!背薄一寸 年轻十岁!先收藏后跟练,每天4-6组,注意沉肩#开肩美背 #改善含胸驼背 #健身好物
施马辛格-3min拉力带 跟练版(3遍自用)
急性子瘦后背❗️我愿称为瘦背天花板!站立跟练
帕梅拉 - 10分钟 直背训练|改善体态 打造性感美背 新手练背 徒手完成
最新弹力带全身训练,一条弹力带练遍全身,居家锻炼必备训练
【欧阳春晓 自用+跟练版】垮脸自救!8MIN弹力带练背+肩颈理疗
8分钟弹力绳美背计划|圆肩驼背说再见
【Pamela Reif】10分钟弹力带上肢训练|紧实胸肩背
适合女生和新手,弹力带背部训练,不厚斜方肌。
【全网最全】弹力带居家减脂塑形,这套够了!膝盖友好,赶紧收藏。
古法健身太牛了❗️动作简单,跟着做就能瘦~【10分钟跟练版来喽~】
气场女王2024:圆肩驼肩、真假性驼背、头前伸、富贵包、斜方肌大、瘦背、脖子拉长、面部提升
10min弹力带居家背部训练(跟练版) | 日常6个动作
15分钟家庭弹力带美背训练|少女薄背气质upup
帕梅拉 - 10分钟 背我回天堂|提升背部 + 脊柱灵活性 改善体态 缓解背痛
全网最全的弹力带训练教程,一条弹力带练遍全身,你值得拥有
21天体态改造 (Day 1) - 强化背部, 改善圆肩驼背
【Yuuka Sagawa】8min瘦双下巴拉伸训练,改善圆肩驼背、颈部前倾、颈椎疼痛,提升气质
8招消除损命富贵包!/改善圆肩驼背,脖颈前伸/缓解肩颈酸痛
【弹力绳一周五练跟练3】居家周三跟练|练肩➕胸:推胸 夹胸 推肩 侧平举 俯身飞鸟
趁摸鱼开个肩!5MIN纠正肩内扣、头前伸!整个人都亮了
【Naza Piella】20分钟阻力带全身塑形训练
每天15分钟get一眼万年的丝滑美背|纠正圆肩驼背头前伸 口令指导
【冠军私教课】收藏学起来!张雨霏教你一根弹力带练全身
瘦手臂最快的方法其实是练胸肩背【跟练版】
古法瘦身,3⃣0⃣分钟快乐跟练!轻松上手瘦全身!从质疑大爷,到认识大爷,再到成为大爷,你大爷永远是你大爷!古法健身,愉快跟练30分钟,坚持码住,遇见理想自己!
【fitness__kaykay-50分钟全身阻力带训练❤力量·体形和燃脂·HIIT Finisher】
4分钟弹力带练胸跟练,居家必备 | 弹力带训练胸肌 | 改善胸型提升自信
5分钟翘臀不粗腿|阻力带—无深蹲跳跃、膝友好、迅速激活臀部【周六野 Zoey】
【居家健身房(站立肩背)·45min】哑铃+弹力带,全程站立!(Taylor Swift BGM)5个动作练上身!热身组-正式组-放松[跟练:帕梅拉、MIZI]
【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练
【MIZI】燃脂美背!!塑造完美背部线条!20分钟高效哑铃美背训练
30分钟肩背力量训练(投屏版)热身+训练+动作讲解+练后热身,完整版!
自用 |【刘元*欧美歌曲】肩背哑铃3组30分钟跟练