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健身入门动作基础(4)杠铃深蹲(高杠位)
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杠铃深蹲绝对是增肌增力的王牌动作,如果下肢训练只能选一个动作,那绝对是它。强大的臀腿不仅能让我们的身材更好看,还能增强我们在日常生活中的运动表现,包括但不限于跑跳还是扛背抱等等。如果你已经掌握了上期视频讲的徒手深蹲,那赶快来学习杠铃深蹲,给身体进一步的训练刺激吧!(注意:常规杠铃以20kg居多,刚开始力量不够的同学可以先用哑铃的高脚杯深蹲打基础)
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