京东 11.11 红包
肩颈部肌群紧张引起的肩颈疼痛或落枕靠手法治疗是只能短期有效，必须要结合训练才能治本
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
学会放松前锯肌，就可以自己解决肩胛骨内侧痛，军姿背
...
面部肌肉两侧:颞肌、咬肌、翼内肌过于紧张会引起歪下巴、偏头疼等
...
长期训练引起的肌肉损伤，今天实操解决肩袖肌群、大圆肌受损的疼痛问题
...
肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
...
关于胫骨后肌:定位、放松、训练、以及引起的一些问题
...
每天爬行10分钟，提高你的精、气、神
...
岗下肌、小圆肌的功能和引起的问题，同侧肩胛骨内侧痛、大臂后侧痛
...
身体老处于紧张的状态，浅层肌肉群很是僵硬，是什么原因呢？
...
调整脚踝力线的训练动作，一起来练
...
颈椎不好，千万别再这样仰头了！
...
背阔肌、斜方肌中下束、菱形肌的拉伸方法，每次训练后拉伸30秒
...
脖子前侧痛怎么办，教你放松胸骨筋膜，还有膻中穴
...
走路时我们的脚掌接触地面时的整个过程是怎样的，走路也有大学问，脚的正确运动轨迹
...
骶（尾）骨痛，就找骶结节韧带，简单、易学、实用
...
颈椎十级强烈推荐❗️一遍就舒服！告别肩颈疼痛！
...
骨盆左旋或右旋这么调整，先了解原理，再用针对性的动作来调整
...
练臀的好处:稳定骨盆，调整体态，强化核心肌群
...
什么动作可以练到后表链上的全部肌肉，（身体拱桥）和我一起练吧
...
颈椎操跟练5组
...
引起长短腿、骨盆侧倾、高低肩的原因，有可能是你一只脚有扁平足
...
三角肌前束、斜方肌上束痛怎么解决，有两种情况，但解决的方法不同
...
膝盖半月板损伤有积液，积液完全吸收后就用这个动作来康复训练吧
...
找准枕骨下肌，也就是风池穴，解决头晕头痛问题
...
两个动作，调整骨盆后倾，每天各做200次
...
八段锦：深入根源，全方位多角度拯救颈椎，摆脱肩颈不适
...
颈椎痛必练！一下就舒服了
...
今天说一下胸椎的每一节椎体的定位方法，仔细听，仔细看
...
跟练版｜17min颈椎生理曲度变直康复训练，恢复颈椎曲度，改善肩颈酸痛
...
肩颈后背不舒服的，快来试试这样做，做完不要太舒服
...
肩袖肌群稳定性训练
...
第一节颈椎的定位方法、如果有小错误会引起什么问题，一起来听
...
腱鞘炎的解决思路，手法放松和训练相结合，具体问题还需具体分析
...
五分钟重置锁骨改善圆肩驼背消除肩颈紧张解放焦虑失眠胸闷气短
...
足底筋膜炎、跟腱炎（都是无菌性炎症）怎么解决，快来一起学习
...
古法锻炼真的牛！一遍就舒服！颈椎最喜欢这五个动作！
...
今天认识一下骨盆上的骨性标志，方便我们更准确的找到肌肉位置
...
颈椎不适强烈推荐！颈椎生理曲度变直自我恢复锻炼
...
练开这里，你才知道肩颈有多舒服
...
【Eleni Fit】15分钟颈部、 肩部 + 背部疼痛缓解紧张拉伸 | 瑜伽风格 | 快速帮助
...
呼吸系列:正确呼吸模式的动图