哑铃不够那就推杠铃叭
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你以为这哥们是虚胖，其实人家是脂包肌！
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03男大酒店前台中班日常记录
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80kg杠铃推肩 小重
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扭头的那一瞬间感受到了重量 50kg哑铃卧推
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练背日，大剪刀感受蛮好
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把两周一次的肩膀手臂压缩成一周一次 而且几乎都是绳索训练 40KG的哑铃我推都费劲
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二头强则三头娘
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面部逐渐借力
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这个花臂肌肉壮熊是谁？我太可以了！
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弱项 还得加强
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推肩35不够用怎么办？胶布道堂堂连载！
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穿上黑外套，重回新手村
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问就是臂围不到40～
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压百kg卧推被压……
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控制+行程 50kg上斜卧推
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练前引体还是练后引体？🤔
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40＊11肩推 吃力……
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臂围拍出35的感觉…
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50kg比之前稳多了
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试试西装
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160蹲成这样 185能蹲一个么？
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小背一展～
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室友：长这么大还没摸过腹肌
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如果我60kg能推10个，120kg能推5个，那240kg……🤤
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今天吸猫户外街头力量训练
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每减干一次，都会变的更强
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一些东拼西凑的推胸日常
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有肩周炎，肩膀不舒服的同学，一招教会你搞定
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常常因为手臂太小而睡不着觉👋
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新手就是爱拍
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哑铃提拉，练大三角肌后束
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最喜欢的练胸动作当然是上斜哑铃卧推啦
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16岁高中生单手硬拉200kg是什么水平？
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朋友问我为什么喜欢这个健身房 ↑
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V字太难练了
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要起飞了
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80kg＊8杠铃肩推 最后一个直接痛苦面具
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一时间分不清是练腿还是练小臂🤔
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