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京东 11.11 红包
备战南京仙林半程马拉松 4km热身➕10✖️400➕2km慢跑
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备战仙林马拉松6km慢跑
备战南京仙林半马 5km慢跑
日常跑步10km,开始恢复训练
备战仙林半马 亚索800✖️10 好顶
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胯部不舒服,慢跑半小时
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热身➕间歇跑4✖️1000跑步打卡
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180步频40分钟自用跑步音乐(音乐+节拍器)
《破二计划》8天没跑了,今天跑个7km热热身
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2024第一跑10公里慢跑打卡
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日常5km慢跑打卡,腿疼跑的好难受
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仙林半马安全完赛 成功PB,略有遗憾
30°的天气,5km跑的汗透了
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33度太热了,慢跑都跑不动了,就跑个五公里
好久没跑了,跑个十公里试试看,心率好高啊!跑步记录2022.4.26封校10km跑步记录刷圈
五分半配速跑步,慢慢提升速度
到300km了,继续冲,跑步记录2022.5.3封校5km跑步记录刷圈