蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至320kg
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蒋哈克JohnHaack硬拉385kg两次
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蒋哈克JohnHaack深蹲恢复至320kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲290kg四次
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蒋哈克JohnHaack轻松蹲335kg
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蒋哈克JohnHaack深蹲275kg八次，超越麦蔻了
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉340kg四次
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蒋哈克JohnHaack硬拉365kg
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度假结束，蒋哈克暂停卧推195kg三次（8.10）
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蒋哈克JohnHaack卧推210kg五次
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蒋哈克JohnHaack硬拉290kg十次
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蒋哈克JohnHaack恢复训练硬拉375kg（8.10）
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蒋哈克JohnHaack硬拉345kg四次
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重回巅峰！蒋哈克深蹲350kg（7.3）
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蒋哈克JohnHaack卧推235kg
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蒋哈克JohnHaack卧推237.5kg
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蒋哈克JohnHaack长暂停卧推205kg三次
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蒋哈克JohnHaack新套膝加持轻松蹲340kg
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恢复巅峰，蒋哈克JohnHaack卧推272.5kg（7.18）
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蒋哈克JohnHaack深蹲312.5kg两次
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蒋哈克JohnHaack暂停深蹲250kg六次
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蒋哈克JohnHaack硬拉250kg八次
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蒋哈克JohnHaack硬拉330kg六次
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蒋哈克JohnHaack硬拉390kg
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蒋哈克JohnHaack卧推195kg五次
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蒋哈克JohnHaack暂停深蹲295kg四次
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中年人的“凯格尔运动”，每天坚持32下，保持持久力，胜过做深蹲
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蒋哈克JohnHaack减载卧推227.5kg
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蒋哈克JohnHaack卧推255kg（8.13）
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安迪黄垫高硬拉285kg四次
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蒋哈克JohnHaack暂停深蹲272.5kg六次
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蒋哈克JohnHaack深蹲330kg