V
主页
姐妹们抓住 #三伏天减肥 黄金期!多流汗!赶走水气! #三伏天养生 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #三伏天瘦身攻略
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法!不用跑跳,大小基数姐妹都练!对膝盖友好!#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #核心燃脂 #居家锻炼
120的女生到100要多久?跑步跳绳可以吗?#居家锻炼 #好身材练起来 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
姐妹们别笑!这个动作看起来简单但好用!每天坚持200个 坚持一周来打卡!#瘦腰 #瘦腿 #翘臀 #紧致全身 #居家锻炼
如果你的肚子比较大,小肚子突出,快试试这套训练组合#居家锻炼#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#高效燃脂#好身材练起来
姐妹们下腹突突 就练这个!小肚腩的克星!#瘦肚子 #瘦下腹 #消除小肚腩 #居家锻炼 #三伏天减肥
肚子大 腰粗 后腰赘肉多的姐妹!不跑不跳 就三步!大基数 懒人姐妹都可以练!#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子 #瘦侧腰 #瘦腰 #居家锻炼
简单 实用 高效瘦肚子!✅含大小基数不同练法#瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腰腹 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
每天晨起10分钟 赶走大肚腩 练出小蛮腰 尤其下腹突突的姐妹一定要多练!#大肚腩变小蛮腰 #瘦下腹 #瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼
更适合咱们国人姐妹体质的帕梅拉 #三伏天减肥 #养生 #三伏天养生 #居家锻炼 #健身操
姐妹们明天晨起坚持练 背薄了 腰细了背影迷人了!#居家锻炼 #薄背 #瘦侧腰
姐妹们 中式瘦身才是顶流阿!动作简单好坚持 练完整个人都轻松了!#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦全身 #瘦身 #健身操
《弹力带进阶跟练版》 薄背美肩同时#暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #弹力带健身 #居家锻炼 #跟练
姐妹们一个门框 也能练出少女背 #少女背 #开肩美背 #居家锻炼 #瘦背 #改善圆肩驼背
不想跑不想跳还想瘦,那就练这个简单的大回旋,高效燃脂,对膝盖腰椎压力也小! #自律 #居家锻炼 #高效燃脂
姐妹如果你松弛外扩 有副乳,那你一定要多练胸,多做胸部发力的力量训练,分享4个居家弹力带练胸动作,在家也能练出饱满好看的胸型!#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
姐妹们坚持每天晨起空腹100个 肚子小了 腰细了 全身越来越紧致了!#瘦全身#紧致全身 #居家锻炼
姐妹们别笑!中国人的帕梅拉真的真的管 #居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身 #中式帕梅拉
姐妹们快试试凤凰传奇版古法健身 真的巨暴汗 嘎嘎快!#养生#古法健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂
针对手臂 臀腿 核心的训练,每天坚持 10分钟 精致全身线条! #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #高效燃脂
130的女生减到100要多久?#减肥#高效燃脂#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#好身材练起来#大肚腩变小蛮腰
如何正确沉肩?简单实用的教程来了!姐妹们收藏好!#沉肩 #如何沉肩 #居家锻炼 #消除斜方肌
古法健身✖️三伏天🟰祛湿瘦身✖️开心健康
40分钟经期适用|无跑跳燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
姐妹们练背真的治垮脸!但一定要用正确的方法!#练背 #垮脸 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #居家锻炼
中医养生跟倪师练‼️动作简单,但效果绝了❗️
巨实用的《弹力带跟练》含详细教程和沉肩方法!姐妹们赶紧收藏好!#弹力带健身 #跟练 #改善体态 #开肩美背 #居家锻炼
130的女生减到110需要多久?在家跟我一起打卡下面这套动作#减肥#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#好身材练起来
如果你四肢不是很胖,但肚子比较突出,试试下面这套高效训练动作#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼#高效燃脂#好身材练起来
姐妹们不要笑中国人的帕梅拉真的真的管用#居家锻炼 #小动作大作用 #暴汗燃脂瘦全身#运动
弹力带跟练大合集!10个黄金动作跟练都在这里!可投屏!不跑不跳 #开肩美背 #瘦背 #消除富贵包 练背跟这一条就够了!#弹力带健身 #跟练
30分钟无跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸,大、小基数都能跟
不跑不跳#瘦肚子 想在夏天前逆袭的兄弟姐妹们,抓紧行动起来!#体重管理 #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
120的女生减到100要多久#减肥#瘦肚子#瘦全身#高效燃脂#居家锻炼#变瘦变美变好看
姐妹们不跑不跳 瘦肚子 紧致大腿,减侧腰赘肉就练这个!#瘦肚子 #瘦侧腰 #居家锻炼
姐妹们中式瘦身才是王炸!动作简单好坚持!没有运动基础的姐妹也能练!#瘦身操 #瘦身 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #居家锻炼
帕梅拉巨瘦腿的动作!想要直腿 瘦腿的姐妹可别错过阿! #健身跟练上b站 #帕梅拉瘦腿 #直腿 #居家锻炼
姐妹们这不愧是人民网推荐,不愧是专业康复医生推荐的训练,巨瘦腰腹的健康操!瘦腰减肚子 平坦小腹,瘦侧腰,适合新手,大小基数,随时随地练起来!#居家锻炼 #瘦肚子
140的女生减到110需要多久?在家跟我一起打卡下面这套动作#减肥#高效燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#好身材练起来
一根弹力绳练全身!姐妹们可以根据自己的不满意的地方着重练习!#改善圆肩驼背 #开肩美背#改善体态 #居家锻炼 #弹力带健身
姐妹们新手练腹不用整那些没有用的 做好这几个动作整个腹部都能练到! #居家锻炼 #瘦肚子 #瘦腰腹 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来