京东 11.11 红包
垫铃翻接箭步挺 180kg挺举训练 上挺技术不错 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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解决高翻过程中手臂紧张 提前耸肩个三倍伸展不充分的问题 在高翻训练中穿插分解动作去强化动作模式等肌肉记忆 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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175kg 高质量挺举技术欣赏 箭步挺训练中常见的问题 1.预蹲过快容易导致重心前移 2.预蹲过深容易导致在预蹲的底端和上送转换时产生粘滞
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经常会被人问到 什么是举重训练的三倍伸展 答案现在有了 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在高翻 高抓和硬拉的地面启动阶段 由于胸椎受限导致胸椎伸展不足而引起的躯干刚性不足 用一个小技巧去尝试改善 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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一次日常训练 抓举和前蹲 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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宽硬拉训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举训练 刷新个人挺举最好成绩163kg 完成后出现明显缺氧症状 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举的重要辅助项目 抓支训练 有效提高支撑能力和快速支撑的意识 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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身材炸裂的柔道运动员箭步翻训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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实力推的动作模式 有效提升举重支撑的能力 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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习惯高翻模式的训练者中 有部分人在解锁下蹲翻训练时会遇到下蹲的障碍 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺的技术细节 较之前的箭步挺视频内容更为详细 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举做组训练 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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哑铃对侧负重单腿硬拉 举重运动员的单腿功能性训练 提高髋关节稳定性 站得更稳才有可能输出更大功率 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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如何在挺举训练中如何去接杠 动作模式的三个细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员抓举训练失败集锦 失败是举重训练中的重要组成部分 学会在失败中总结和成长 举重 线上线下 私教 举重训练群门票98加入
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挺举慢镜头欣赏 优秀的技术动作让人心生愉悦 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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81公斤级运动员高杠深蹲的极限重量 260-280kg 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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钱飞翔三月份的一次挺举训练 重量200kg 比赛时的压力可以有效提升神经的募集能力 从他这次比赛的表现去看就很明显 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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在国外上学的线上学员 利用暑假的时间来集训一周 箭步挺的动作质量和对动作模式的认知程度都有明显提升 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高拉训练 原计划抓举训练因为手腕的不适降阶为高拉 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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垫铃宽速拉训练 同样的动作模式 不同的动作表现 举重线上线下私聊 举重训练群有门票加入
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架上箭步挺140kg 髋关节功能问题导致预蹲时屈髋不足 屈膝代偿 也就是有明显的往前跪的动作 大重量时对上挺影响很大 举重 线上线下私教 举重训练群有门票加入
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高翻教学视频 分段覆盖式教学
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高翻训练接杠时砸锁骨的原因和解决办法 举重 线上线下 私教
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周欣悦抓举训练104kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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抓举训练中的杠铃线路不贴身问题解决方案 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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手臂较长的训练者在高翻训练中的握距和发力点定位 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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抓举90kg慢镜头欣赏 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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深蹲训练 同等重量看谁蹲的更轻松 举重线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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箭步挺训练 一个好的上挺 如行云流水 让人赏心悦目 举重 线上线下 私教 举重训练群98门票加入
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89公斤级选手抓举训练160kg 如行云流水 驾轻就熟 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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130kg 箭步挺训练动作过程中 对身体重心控制的能力决定了动作的成败 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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3月份一次常规挺举训练 挺举第一次尝试冲击205kg 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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挺举170kg 因为基础力量相对小 挺举的表现较抓举就要逊色不少 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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155kg高翻挺训练 发力的感觉很轻巧 举重线上线下私教 举重训练计划个性化定制 举重训练群有门票加入
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180kg宽速拉训练 杠铃高度与动作节奏感 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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170kg宽速拉训练 宽速拉又叫宽拉 熊猫拉 举重 线上线下 私教 举重训练群有门票加入
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高翻 挺举 抓举杠铃过头受限 前架位前蹲肩关节受限的训练前肌肉松解和热身 第二部