京东 11.11 红包
四个动作改善富贵包长期低头，提升颈椎活动范围，运动康复
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髋关节活动范围，臀腿力量训练，运动康复 长期久坐髋活动受限
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缓解长期久坐引起的梨状肌紧张疼痛，坐骨神经痛，提升髋关节活动范围，运动康复
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长期久坐低头训练，提升体态，改善圆肩驼背，运动康复
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肩胛缝菱形肌锻炼，长期久坐办公，运动康复
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肩关节主动旋转训练，提升体态和活动能力，运动康复
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髋关节活动能力训练，运动康复
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髋关节活动范围训练，运动康复
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长期久坐低头，上背部力量和活动范围训练，利用网球，运动康复
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膝关节活动能力训练，加强周围肌肉，运动康复
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肩胛下肌伸展训练，提升肩关节活动范围，运动康复
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颈部训练，改善长期低头肌肉紧张难受，运动康复
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颈部力量训练，释放长期低头紧张，运动康复
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肩颈不舒服，试试这5个动作，一遍颈椎超轻松~
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下背部训练，髋关节活动能力，运动康复
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【奥运冠军的脊医博士】3招消除富贵包 简单好用
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真的真的很建议女生都去练背！帮助真的很大！！！如果你有垮脸双下巴圆肩驼背富贵包的，在家准备一条毛巾，一起打卡这五个动作就够了
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髋屈肌拉伸，缓解长期久坐腰部和髋关节肌肉紧张疼痛，运动康复
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长期办公久坐，下背部疼痛紧张，腰肌劳损，运动康复训练
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2个穴位非常牛！打开颈椎“堵塞点”，改善供血，脑袋轻松！
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手掌肌群训练，提升血液循环，关节灵活性，运动康复
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上背部训练，改善圆肩驼背，提升体态，运动康复
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骶髂关节训练，缓解久坐下背部紧张难受
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四个肩关节力量训练，提升外旋功能和肩胛骨肌肉，运动康复
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改善长期久坐低头圆肩驼背，训练上背部肌肉，运动康复
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颈椎曲度变直，头抬不起来，李德明老师3分钟教会你处理它！李德明柔性正骨！
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肩胛缝紧张僵硬，菱形肌锻炼，运动康复
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菱形肌伸展训练，长期久坐办公，运动康复
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上背部肌肉训练，长期低头含胸，运动康复
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改善长期低头圆肩驼背，上背部颈肩肌肉力量训练，矫正体态，运动康复
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缓解肩背颈椎僵硬难受的神奇动作
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7月4日 (2)中背部训练
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肩颈锻炼带来舒适放松
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髋关节活动能力训练，加强臀背部力量，运动康复
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腕关节正中神经训练，长期使用鼠标手机，运动康复
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圆肩驼背，矫正身姿，运动康复训练，在家里就能进行
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髋关节活动范围训练，改善久坐髋关节紧张疼痛，运动康复
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肩关节活动能力，胸椎灵活性训练，运动康复
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上背部和肩关节活动能力，久坐体态训练
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敢不敢面对自己的富贵包，重新抬头挺胸 建议低头族的打工人都试试这个方法，80%打工人可以减少工作酸累。
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