距离200混还有多久
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走水是因为躯干稳定
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“16个字”揭秘自由泳鞭状腿要领
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30年没有过蝶泳和30岁开始学蝶泳大叔们的PK
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爬泳的高肘角度，曲臂90度，获得最大对水面，得到科学推进力
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三句话学会蛙泳配合：抬头划手腿不动，伸手低头再蹬腿，伸直并拢漂一会！赶紧跟练起来
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自由泳错误划手导致游泳速度变慢🏊‍♀️教你解决这个问题！
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蛙泳腿练习
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自由泳打腿陆上练习，60秒一组，做一组修30秒，每天5组
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蝶泳手陆上练习，蝶泳手以肩部为基础，一步步增难并重复这部分练习可以提高肩部灵活性！
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蛙泳划手正错对比
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100自也就比潘展乐慢30几秒吧
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蛙泳的三个等级
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水中挑战｜只动手臂不动腿，原地不动漂浮站立！一起来呀！
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蛙泳划手教程
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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白色泳衣太好看了 奧陌陌爱蝶泳
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自由泳10节课过程，给宝子们出了简易版，可以跟练试试，10节课大家可以看成10个阶段，不同的人阶段时长不一样
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蛙泳减少阻力的三要素
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【游泳比赛】2024江阴50蛙 31.81，技术动作缺点分析
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真实有用的蝶泳自学知识！！！
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师从梦觉老师，自学一个月，恳求各位同门批评指教
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泳坛明星——道格拉斯KateDouglass
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花了一年时间把腿改成初级鱼尾 接下来向中级鱼尾努力
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100米蛙泳，两分十秒
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高效轻松自由泳进阶练习101-34.长距离的晚呼吸模式
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适合初学者的蛙泳配合：抬头划手腿不动，伸手低头慢收腿，伸直并拢漂一会儿，手动腿不动，简单易学，赶紧跟练！
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三步学会蛙泳转身
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覃海洋教练：选项？过一两年再看吧。看哪个项目在国际上排名更靠前吧（2017）
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初学者蛙泳换气练习，新手不要着急，一步一步慢慢跟练！
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业余大叔100蝶新pb 1分24.48
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哈哈哈哈 大婶儿的跳发又找到一点点感觉
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三步教会你踩水！！！
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自学蝶泳的下场×
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我是这样学会自由泳的
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白色泳衣yyds
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第41课 蝶泳拆解 头什么时候入水 低头的精确时机
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蛙泳整体配合练习
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蛙泳完整教程（初学者详细教学指导）
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想要更走水？我们需要抱水更深一点
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第38课 蝶泳拆解 你的蝶泳为什么费力？99%的人都做错的细节