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【growingannanas】70分钟全站立HIIT+无休息HIIT.高强度无器械
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前30分钟的hiit是我接触的第一个高强度hiit 当时还没什么运动基础 啥都不太懂就选了一个跟练 被虐得超惨 一开始只能跟5分钟 后来10分钟 15、20这样慢慢加上去(感觉自己心脏要跳出来了哈哈) 在我换这个跟练视频前都没法完整跟练完…后来隔了应该有半年以上吧 再来跟练才能完整跟练下来 但有的动作中间都要休息几秒
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