一开始骗我他只有70公斤，做完才告诉我是76 #力量训练 #好身材练起来 #臀部训练
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发给我学员的练臀动作库#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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句句真理啊姐妹们，有几个人信我的#蜜桃臀 #臀部训练 #好身材练起来
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有在用心教你们练腚#臀部训练 #健身干货 #炸臀
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如有异议，你是对的#健身 #硬拉 #臀部训练 #健身干货
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关于什么动作伤腰，这个问题不是动作本身的原因#健身 #日常训练 #臀部训练
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快把这个组合安排进你的训练计划里，不会做计划找我一对一#蜜桃臀 #好身材练起来 #臀部训练
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练好臀，训练逻辑和细节缺一不可#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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跪姿屈髋#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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T杠怎么启动#臀腿训练 #臀部训练 #健身
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练臀，你用对方法了吗？#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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绳索曲髋的两种做法，没有讲解，仔细看细节。另外，一对一指导明天涨价#蜜桃臀 #臀部训练 #健身
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基础肉量决定上层建筑，别本末倒置，指导私#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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所以视频里一共几种做法#健身 #臀腿训练 #好身材练起来
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早安式，我超爱的一个上臀动作#蜜桃臀养成记 #臀部训练 #健身
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这个动作是练不厚上臀的，我的终极课里讲了怎么能练出爬上腰的上臀#蜜桃臀养成记 #健身干货 #臀部训练
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什么动作该往哪放，怎么放，决定了你练出的效果#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练
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你胖了就只是胖子，还以为能胖出型啊#臀腿训练 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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我也有打针导致的坑，重要的是整体肌肉量的行成#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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臀上外沿#健身 #蜜桃臀 #臀部训练
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我们要找方法而不是寻捷径#蜜桃臀养成记 #臀腿训练 #健身
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侧臀#臀部训练 #干货分享 #臀腿训练
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我认为早安式对臀部超有用，但同时对核心要求也不低#臀部训练 #健身干货#日常训练
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直播节选，关于练前是不是要吃碳水，还有注意看我动作模式#健身干货 #蜜桃臀养成记 #臀部训练 #好身材练起来
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这个可以有#健身干货 #臀部训练 #蜜桃臀养成记
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下背连接臀部上沿，必须要练好，细节在视频里了
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衣服由干到湿，我超级享受这个过程#臀部训练 #日常训练 #干货分享 #健身
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觉得我练的恶心的快划走，真辣眼睛#臀部训练 #干货分享 #蜜桃臀
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臀上训练
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相扑硬拉有多种模式，我建议女性以髋为主导，注意看我髋关节的主动性#臀部训练 #蜜桃臀养成记 #健身干货
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别因为减脂把自己仅有的肌肉量给搞没了，还有别忘了去找我臀部终极课#好身材练起来 #健身干货 #蜜桃臀养成记
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绳索伸髋，主导向心收缩#臀部训练 #蜜桃臀养成记 #健身
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一些学员健身房没有T杠炮筒，这样做就行#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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凭实力练出来的为啥要把垫子拿出来#健身干货 #臀部训练 #日常训练
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好好打磨饺子馅
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听完，提高认知#臀部训练 #好身材练起来 #日常唠嗑
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你矮一个我看看
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视频里的节奏就是真实训练的节奏，自己体会#臀腿训练 #健身 #分享健身日常
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内侧训练。力线是斜向内的，左脚蹬时骨盆向右旋转#臀部训练 #健身
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你们缺的不是努力，是有用的方式#健身干货 #臀部训练 #臀腿训练
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只找角度从不P图P视频，有就是有，没有就练