安娜演示视频 一
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安娜演示视频 二
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自由泳高肘移臂
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“爬泳是最快的泳姿没错，但是当你慢下来却是最高效，省力的泳姿，舒展开身体，把手臂当桨，把身体当板#公开水域游泳 #自由泳 #夏天玩水的季节到了
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自由泳打腿鞭状腿发力方式训练方法 含陆上水中训练 这期视频会从原理分析切入 陆上训练 再到水中的具体训练方法 希望可以帮助到大家更快的掌握自由泳鞭腿的技巧